每天早上來一杯咖啡，已經(jīng)成為了很多人的生活標(biāo)配。

在奶茶瓜分了一大半“飲料界版圖”之后，咖啡憑借著它獨特的風(fēng)味、提神醒腦的效果，以及頗有小資情調(diào)的特點，贏得了你我的心。

然而什么時候都有“兩面性”，愛喝咖啡的人每天都要來一杯，一天不喝就渾身不舒服；也有人說自己喝咖啡會“手抖”，有人說會“冒虛汗”等等。

為什么同一種咖啡，體驗感卻有那么多花樣？如此說來，每天一杯咖啡，對身體究竟是好是壞？美國一項49萬人的研究測試，給出答案，看完恍然大悟！

美國有一項49萬人的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，堅持每天都喝咖啡的人，誘發(fā)肝細(xì)胞癌的風(fēng)險下降了大約5%，喝3-4杯咖啡的人，能收獲的好處也許更多。

專家表明，咖啡含有多種營養(yǎng)成分，攝入咖啡（因）不會增加癌癥和心血管疾病的風(fēng)險，每天喝適量的咖啡還能減少幾種慢性疾病的風(fēng)險！

因為咖啡豆是咖啡樹果實中的果仁，生咖啡豆含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能補充人體所需部分營養(yǎng)。

有人曾把 100g豆咖啡作為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了營養(yǎng)成分分析，100g咖啡豆中，含水分2.2g、蛋白質(zhì)12.6g、脂肪16g、糖類46.7g、纖維素9g、鈣120㎎等。

這份數(shù)據(jù)給咖啡愛好者服下了一顆定心丸，這說明，喝咖啡對身體是大有好處的。

網(wǎng)上還有說喝咖啡會“致癌”，這到底是什么一回事？

《國際流行病學(xué)雜志》一方面，研究人員分析了每日咖啡攝入量和癌癥的關(guān)聯(lián)；另一方面，研究人員分析了相關(guān)基因和癌癥的關(guān)聯(lián)。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論咖啡攝入量多少，對癌癥的發(fā)生或癌癥死亡都沒有影響，其中包括了常見的肺癌、卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌，子宮內(nèi)膜癌和腎癌。

這表明，喝咖啡會致癌，完全就是在扯淡！

那么為何有些人群喝了咖啡會感覺身體不舒服呢？

每個人對咖啡因的敏感程度不同，代謝咖啡因的速度也有很大差異，這就導(dǎo)致每個人對咖啡因的耐受情況不同。在某些狀況下，人們還可能對咖啡因的作用更加敏感。

有些人喝咖啡后會心跳加快，會手抖，會出現(xiàn)胃不舒服等癥狀，都是因為對咖啡不太耐受，這些人群可以少喝，或是直接不喝。

看到這我們就可以放心了，只要不過量喝，咖啡不僅可以幫助人們清醒，也有助增加記憶力。不僅如此，每天堅持喝咖啡，好處還有很多：

1、減少阿茲海默癥：許多研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2～5杯咖啡的人，比每天不喝咖啡或是每天喝少于一杯的人，年老以后比較不容易得阿茲海默癥。

2、增強認(rèn)知的能力：根據(jù)研究，如果老年人能固定習(xí)慣喝咖啡，能增加認(rèn)知的能力，也能增加短期的記憶力。

3、祛濕：咖啡經(jīng)炒后有火氣，合之則有溫燥寒濕之功。對于下焦寒濕諸癥，或者腎氣虛寒之水濕泛濫，當(dāng)有一定效果。再者，咖啡苦焦，其入腎動火，擾動相火，使相火從腎水之中浮起。

4、減輕頭痛：咖啡中咖啡因有止痛的效果，可以減輕偏頭痛及頭痛的癥狀。

5、能夠解酒：酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

6、助陽：咖啡性溫而興陽，特別是早晨，喝杯咖啡可以提升陽氣，味苦能燥濕，脾腎陽虛，濕濁不化，喝咖啡亦可溫陽化濕。

7、維持形體：咖啡中的咖啡因含有激活脂肪酶，會把脂肪分解成脂肪酸和甘油，一般喝完咖啡30分鐘后，這時候再去鍛煉健身的效果會大大增加。

值得一提的是，想要喝對身體有好處的咖啡，一定要選擇純的黑咖啡！

市面上加了糖、加了奶、甚至加了巧克力奶油等的飲料型咖啡，效果并不好，對身體也沒有好處，沒讓你變胖都算不錯了。

所以三合一速溶的咖啡，以及加糖加奶的咖啡萬萬不可！

黑咖啡糖分含量少，能提神醒腦，還能夠幫助大家延緩衰老，長期堅持喝黑咖啡，不僅能延年益壽，還能養(yǎng)護(hù)肝臟，養(yǎng)好身體，因此黑咖啡才是大家的首選健康飲料。

不過我們所提到的咖啡，指的是沒有額外添加奶油、糖的咖啡。如果按照人們經(jīng)常喝的拿鐵來舉例，一杯400毫升的那鐵中大約含有200毫克的咖啡因。

而速溶咖啡往往咖啡因含量較少，添加了很多其他的糖漿、奶油，會誘使人體攝入過多的糖分和脂肪，不僅不能養(yǎng)生，還可能傷身。

而市面上咖啡種類繁多，一不小心就會買到不純正的黑咖啡，健身效果也就沒用了，對身體也不好，如果你不知道怎么選擇的話，不妨試試“藍(lán)山0糖黑咖啡”，冷沖熱泡皆宜，3秒即溶，健身人群也適宜。

這款咖啡采用進(jìn)口黑咖啡，100%采用阿拉比卡咖啡豆，口感好，層次佳。

除了現(xiàn)磨咖啡粉，無任何添加，0糖、0反式脂肪酸；酸度苦度都適中，口感醇厚濃香，是健身人士的好伙伴！

藍(lán)山黑咖啡擁有自己的咖啡莊園，咖啡豆種植在3000-5000英尺的海拔高度，土壤肥沃，氣候適宜，種植出的咖啡豆品質(zhì)卓越，這才造就了聞名于世界的優(yōu)質(zhì)咖啡。

黑咖啡具有獨特的魅力，它的獨特之處在于純粹和真實，運動前來一杯，提高效率，加速燃脂；上班來一杯，輕松提神不長肉。

有些人可能還不適應(yīng)喝黑咖啡，也可以選擇加入一些脫脂奶，不要加糖，熱量不會太高。

官方推薦口味：

美式冰咖啡：建議2g咖啡粉（1袋）+150ml冷水+適量冰塊

拿鐵冰咖啡：建議4g咖啡粉（2袋）+150ml牛奶+適量冰塊

這款黑咖啡采取了微研磨的萃取技術(shù)，加上低溫慢速烘焙，從最大程度上，保留了咖啡的醇香；四種微研磨技術(shù)結(jié)合蒸汽和壓力進(jìn)行雙重萃取，口感更接近現(xiàn)磨咖啡的口感。

不管你是什么身份：工作黨、學(xué)生黨、熬夜黨、追劇黨等，不管處在哪個場景里：早餐、上班、下午茶、健身房等，都可以輕松品味這一杯香醇的咖啡，活出清醒的自我，享受愜意的時光。

而且，現(xiàn)在這款咖啡現(xiàn)在活動價一盒只需49元，49元只能購買一杯星巴克，卻可以換來品質(zhì)不輸星巴克幾十倍的快樂，相當(dāng)劃算！

感興趣的朋友，點擊下方鏈接即可購買↓↓↓

相關(guān)知識

喝茶還是咖啡？哪個更健康？研究發(fā)現(xiàn)：每天喝0.5
咖啡和茶哪個更好？答案竟然是……
減肥是件小事嗎？一杯咖啡差點讓友誼的小船沉沒
西班牙研究：運動前喝杯咖啡，加速“燃”脂
每天喝速溶咖啡的人，壽命或縮短0.38歲？建議大家一種咖啡別喝
奶茶是咖啡因大戶：?一杯=4杯咖啡！
奶茶是咖啡因大戶：一杯=4杯咖啡！
每天都喝一杯咖啡（舊街場的白咖啡，一包40g），對身體有害嗎？
想瘦身？每天喝4杯黑咖啡，你做對了嗎？
西班牙研究：運動前喝杯咖啡，加速“燃”脂中安在線

網(wǎng)址: 每天一杯咖啡，對身體究竟是好是壞？美國一項49萬人的研究測試，給出答案，看完恍然大悟 http://m.u1s5d6.cn/newsview632589.html