原標(biāo)題：[健康]白蘿卜和胡蘿卜不要一起吃？因為會。。。

　　生活中總有各種各樣“這個不能吃”“那個不能吃”“這個和那個不能一起吃”的說法，它們到底是真的嗎？

　　聽聽醫(yī)生怎么說。

　　? 白蘿卜和胡蘿卜不能一起吃？

　　謠言：胡蘿卜含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，會分解掉白蘿卜里的維生素C。

　　真相是……

　　胡蘿卜里的“抗壞血酸的分解酵素”，所有植物都有，白蘿卜也不例外。蔬菜中的維生素C本來就很容易被破壞，比如切開、加熱、光照、接觸氧氣……都不是胡蘿卜干的。

　　胡蘿卜和白蘿卜在一起，好吃健康，門當(dāng)戶對。

　　? 孕婦不能吃螃蟹？

　　螃蟹含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，而含汞量不高，對孕婦健康好處多多。

　　只要完全煮熟，螃蟹既有營養(yǎng)又安全，完全可以吃。

　　不過要注意，如果懷孕前吃螃蟹就容易肚子疼、拉肚子，很可能是過敏或有腸易激綜合征，那就不吃為好。

　　? 空腹不能吃柿子？

　　一般沒熟的柿子鞣酸含量較高，而高鞣酸會增加胃柿石的風(fēng)險，的確不能隨便吃。但隨著柿子逐漸成熟、軟化，鞣酸會慢慢消失。所以，只要是完全成熟的柿子，不管空腹飽腹都可以吃。

　　再告訴大家一個小秘密，正規(guī)市場上賣的柿子都是脫澀處理過的，鞣酸更少。熟透的柿子，放心吃吧。

　　? 反復(fù)燒開的水不能喝？

　　謠言：千滾水中有致癌物亞硝酸鹽，喝多了會得癌癥。

　　燒水的時間長了、次數(shù)多了，亞硝酸鹽確實會增加，但是，增加的量非常非常非常少，不足以造成危害。

　　有人做過實驗，把飲水機里的水反復(fù)加熱了 181 次，結(jié)果水中亞硝酸鹽離子是 3.53 微克 / 升。而火腿腸中亞硝酸鹽的安全限量是 30000 微克 / 公斤，是反復(fù)燒水（181 次）的 8500 倍。

　　吃火腿腸都不怕，還怕喝開水？

　　? 榴蓮和牛奶不能一起吃？

　　謠言：榴蓮牛奶一起吃，會導(dǎo)致咖啡因中毒、血壓飆升，引發(fā)心臟病猝死。

　　這讓榴蓮蛋糕、榴蓮牛奶糖咋活？

　　咖啡因多了會引起心跳加快、血壓升高這不假，但是——榴蓮中沒有咖啡因，牛奶中沒有咖啡因，榴蓮 + 牛奶，咖啡因在哪兒？

　　? 維生素 C 和蝦不能一起吃？

　　謠言：蝦里有砷，VC + 蝦，勝砒霜。千萬不能一起吃。

　　蝦里的無機砷含量很低，而且沒那么容易被還原成毒素。就算退一步講，你的胃有特異功能，可以用維生素 C 還原砷得到砒霜，那按蝦的個頭來看，起碼得一次吃近千只才會中毒。

　　在中毒之前，首先要擔(dān)心撐死。

　　? 豆腐菠菜不能一起吃？

　　謠言：豆腐 + 菠菜 = 大量草酸 = 結(jié)石。

　　的確，草酸跟結(jié)石有關(guān)，但結(jié)石形成并不是簡單相加，關(guān)鍵得看原料夠不夠。大豆中的確含有不少草酸，不過，在制成豆腐時，打漿、加凝固劑，擠去黃漿水，草酸就微乎其微了。至于菠菜，加熱后草酸也會大量減少，能夠形成的草酸鈣沉淀也不多。

　　所以，豆腐加菠菜這搭配沒毛病，喜歡怎么吃就怎么吃。

　　? 豆腐和雞蛋不能一起吃？

　　據(jù)說：大豆中有胰蛋白酶抑制因子，會妨礙蛋白質(zhì)的消化。

　　大豆中的確有胰蛋白酶抑制因子，會妨礙蛋白質(zhì)的消化。但是，只要加熱、煮透，就能破壞大部分胰蛋白酶抑制因子。

　　所以，喝煮熟的豆?jié){對消化沒什么影響，跟雞蛋一起吃也沒問題。

　　咱們生活中，真沒有這么多飲食禁忌。五谷雜糧、肉魚蛋奶都吃一點，人才會更健康。您說對不對？

　　均衡飲食

　　健康飲食

　　來源：央視財經(jīng)

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