自制五黑粉:從零開始的養(yǎng)生小秘訣
自制五黑粉:從零開始的養(yǎng)生小秘訣
自從我加入了一個養(yǎng)生群,生活發(fā)生了翻天覆地的變化。以前總是覺得健康離我很遠(yuǎn),但現(xiàn)在,我開始注重養(yǎng)生,甚至學(xué)會了自制各種健康食品。今天,我要和大家分享一下我自制五黑粉的經(jīng)歷,這可是我的心頭好哦!
自制五黑粉的步驟
首先,我們需要準(zhǔn)備以下材料:黑米、黑豆、黑芝麻各100克,黑桑葚和黑枸杞各50克。把這些材料分別炒香,晾涼后用破壁機(jī)打成粉。這里有個小建議,如果你家有閑置的破壁機(jī),不妨拿出來用用。不過,破壁機(jī)的噪音有點(diǎn)大,所以如果你對噪音敏感,可以考慮買一個靜音的破壁機(jī)。
打粉的時候,黑芝麻的香味特別濃郁,剛打出來的粉香氣撲鼻。等粉晾涼后,裝罐保存。我家剛好有吃完的山藥粉罐,最近母親節(jié)還特意炒了一份給媽媽吃,真是太貼心啦!
五黑粉的搭配方法
五黑粉的吃法有很多種,可以作為早餐、下午茶加餐,每次兩三勺就夠了。你可以直接抹在面包上,或者做成五黑饅頭,撒點(diǎn)玫瑰花瓣、葡萄干和堅果碎,味道超級棒!
顏色辨別
純正的五黑粉沖出來是黑紫色的,而打出來的粉顏色偏棕色。如果你在外面買五黑粉,一定要注意篩選哦,畢竟健康的東西還是要小心為上。
個人體驗分享
我從去年11月份開始斷斷續(xù)續(xù)地吃五黑粉,一般是作為下午茶加餐,餓了就喝點(diǎn)。到現(xiàn)在,我的頭發(fā)已經(jīng)變得黑亮黑亮的。以前我的頭發(fā)屬于粗硬發(fā)質(zhì),油頭,第二天下午就油了,頭屑滿天飛。自從去年開始用中藥洗發(fā)水,可以維持四天清爽不出油,頭屑也非常少了。平時我沒有用任何護(hù)發(fā)素或發(fā)油,完全是靠內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。
希望我的分享能給大家一些啟發(fā),讓我們一起追求健康和美麗吧!如果你也有好的養(yǎng)生小秘訣,歡迎在評論區(qū)分享哦!
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