想要較快地緊致手臂上松弛的肉，可以通過適當進行手臂肌肉鍛煉，以及飲食調(diào)整，如減少脂肪的攝入、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，控制體重，從而幫助緊致手臂上松弛的肉。此外，還可以通過激光或射頻儀器治療、局部抽脂等方法，建議選擇正規(guī)三甲醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生來進行操作。

1、激光或射頻儀器治療：射頻緊膚是利用非侵入式的方法產(chǎn)生熱效應，直接作用于皮膚深層組織，把皮下的脂肪層溶解，刺激膠原蛋白再生，收縮毛孔，美白肌膚，讓皮膚變得更加健康緊致，從而改善手臂上的肉松弛的情況，治療后要注意防曬，補充水分；

2、局部抽脂：抽脂手術(shù)是利用負壓的作用，把皮下多余的脂肪抽出，去除體內(nèi)多余的脂肪，來改善手臂上的肉松弛的情況，手術(shù)中使用黃金微雕儀器進行局部治療，皮膚變得更加緊致，術(shù)后一般需要穿緊身衣來持續(xù)對皮膚產(chǎn)生壓力，局部塑形，使皮膚更加平整。

在生活當中也要合理地做手臂肌肉的練習，可以通過舉啞鈴來鍛煉，要選擇正確的站立姿勢，一只手舉起啞鈴，肘關(guān)節(jié)進行彎曲，此種方法需要長期堅持。

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