很多時(shí)候，生活并沒有想象中的美好，甚至是糟糕。但是只要稍加用心，手動(dòng)也能讓它美好起來。雞胸肉的健康吃法之一，手撕雞胸肉，不加一滴油，肉質(zhì)也能鮮嫩味美。來看看做法吧。

這樣的早餐，看上去是不是很有食欲的樣子，低脂少油，吃出健康。

第一：準(zhǔn)備雞胸肉一塊，清洗干凈，分成小塊，開始腌制，加入醬油，鹽，花椒粉，胡椒粉，我還加入了適量的燒烤醬，腌制雞胸肉也可以根據(jù)自己的口味兒加入調(diào)料。我是睡覺前把雞胸肉腌制好，放入冰箱冷藏，這樣早晨起來做早餐比較省時(shí)。

第二：將腌制好的雞胸肉，擺放到蒸籠里，我是用包菜葉子墊底的，完了包菜也可以在吃早餐時(shí)一起吃掉。上火蒸十五分鐘左右，就可以出鍋了。

第三：等雞胸肉稍微涼一點(diǎn)以后，按照紋路把它們撕成條狀，裝盤，也可以根據(jù)自己的口味，加入適量的調(diào)料，我加的是自己前幾天做的辣椒油，這樣吃起來更有味道，喜歡吃清淡食物的小伙伴，也可以不加調(diào)料，雞胸肉經(jīng)過腌制，本身是有味道的。

第四：順便做了一點(diǎn)芝麻小餅，用來卷雞胸肉吃，簡單說一下方法吧，適量面粉，加一個(gè)雞蛋，黑芝麻適量，鹽和胡椒粉適量，加適量水，攪拌均勻無顆粒狀，電餅鐺加熱，倒入鍋中，三幾分鐘就能煎熟。

用芝麻小餅裹著雞胸肉吃，健康低脂，營養(yǎng)也足夠豐富，這樣的早餐，你喜歡吃嗎？正所謂一日之計(jì)在于晨，早餐是一天的能量之本，不容疏忽，再忙，也要記得吃早餐哦。

相關(guān)知識

一塊雞胸肉，兩塊老豆腐，不加一滴油，做美味營養(yǎng)丸子，還不胖人
雞胸肉別再水煮！這樣做超級嫩
無油也能嫩滑的雞胸肉
別再只吃雞胸肉了！這些神奇增肌食譜讓你愛上健身餐
煎雞胸肉(如何腌制+煎=鮮嫩多汁)
雞胸肉低脂健康卻不好吃，換種做法香酥可口，好吃到停不下來
雞胸肉哪個(gè)品牌性價(jià)比高？推薦2024雞胸肉排行榜前十名！
【雞胸脯肉熱量】雞胸脯肉的營養(yǎng)功效
健身餐雞胸肉的做法大全有哪些 雞胸肉有哪些營養(yǎng)價(jià)值
減肥餐中的水煮雞胸肉未必難吃，這樣做美味又減脂

網(wǎng)址: 雞胸肉這樣吃，不加一滴油，肉質(zhì)鮮嫩可口，當(dāng)早餐再好不過了 http://m.u1s5d6.cn/newsview625425.html