秘?揭秘韓國(guó)女團(tuán)必備減肥最快最有效方法
鐵鐵們，今天給大家?guī)?lái)的了，韓國(guó)女團(tuán)人均90斤，減肥秘?法，需要的拿走不謝，我不是雷鋒，是專注生活化減脂的大英子，一個(gè)月為周期，飲水量逐漸增加，鐵子們，盡量喝溫水，千萬(wàn)不要喝冰水哦。而且咱們減肥是為了美麗和健康，身體才是最重要的，所以無(wú)論使用哪種方法身體感到不適后馬上停止，恢復(fù)正常生活???
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秘?韓國(guó)明星減肥法
月瘦14斤第一周(瘦3~5斤)
1.定時(shí)吃三餐(7-8分飽)

2.多飲水，每日量達(dá)到1500
ml。
3.飯前飲用200ml溫水
4.每日按時(shí)排便
5.無(wú)需運(yùn)動(dòng)定。
6.晚上七點(diǎn)后禁食禁止?
7.堅(jiān)持1??周后，方可進(jìn)入第2??階段。
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第二周(瘦5~7斤)
1.定時(shí)進(jìn)食3??餐，晚餐不吃主食禁止
2.多補(bǔ)充水分，每天飲水量>2000ml。
3.六點(diǎn)后禁食?。
4.飯前先喝一杯200ml溫水。
5.保持適度的饑餓感入睡。
6.無(wú)需特意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?♀?
7.本周開(kāi)始燃燒脂肪，一定要堅(jiān)持
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第三周(瘦4~6斤)
1.多飲水，每日不低于2500ml
2.每周進(jìn)行>三次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次>50分鐘，

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