雞胸脯肉的熱量有多少

更新時(shí)間:2017-03-29

很多人都吃過(guò)雞胸脯肉，有些人是因?yàn)樗娜赓|(zhì)細(xì)嫩，口感較之其他的肉類要好，所以愛(ài)上了它，有些人是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而對(duì)于“情有獨(dú)鐘”，而對(duì)于想要保持好身材的吃貨來(lái)說(shuō)，好吃很重要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很重要，更重要的是雞胸脯肉的熱量與同類的食材比起來(lái)是很低的哦！這才是他們 對(duì)于雞胸脯肉“一見(jiàn)鐘情”的原因啦！

對(duì)于100公克的生雞胸肉，其中含有30克的蛋白質(zhì)、67克的水分，133卡的熱量，含有少量的脂肪；其實(shí)與其他的同類食材相比較，雞胸脯肉本身的熱量是不高的，但這也要依烹煮方式而定，例如100公克的去皮烤雞胸肉大約是165大卡，但100克的奶油帶皮雞胸肉則有260大卡，熱量差了100大卡之多。

下面，為大家介紹一道雞胸脯肉減肥食譜：準(zhǔn)備好雞胸脯肉，番茄，黃瓜，胡蘿卜，生菜，牛奶，沙拉醬，橄欖油，鹽，醬油，蔥花；將黃瓜，胡蘿卜，生菜，番茄切好裝盤后放沙拉醬，再將洗凈的雞胸脯肉放點(diǎn)胡椒粉放入牛奶里1個(gè)小時(shí)，最后將雞胸脯肉放進(jìn)鍋中，在圍繞肉放橄欖油，記住不要放花生油跟豆油哦！等到肉顏色變黃后，放點(diǎn)鹽跟醬油，美味的雞胸脯肉沙拉就做好啦！下面就是大家享受美食的時(shí)間啦！

審編醫(yī)生

馬成海骨外科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

主治疾病：腰椎管狹窄癥,股骨頭壞死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...詳情>

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