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問

什么是有氧運(yùn)動(dòng)，一周要做幾天有氧運(yùn)動(dòng)，每

提問時(shí)間：2019-06-02 11:23

我聽說有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，我想知道什么是有氧運(yùn)動(dòng)，一周要做幾天有氧運(yùn)動(dòng)？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

每次鍛煉的時(shí)間不少于30分鐘，每周堅(jiān)持3到5次就可以了。氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長（約15分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度。

回復(fù)時(shí)間：2019-06-02 12:02

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