導(dǎo)語(yǔ)：選擇減肥食品，不只是看它的熱量有多高，還要看這些食物是否利于減肥。吃什么減肥好？今天愛(ài)美網(wǎng)推薦20種有助于燃燒脂肪的健康減肥食品，教你選擇正確的減肥食物，有效地消耗卡路里、控制食欲。

雞蛋

不顧慮膽固醇的攝取，多吃蛋黃、蛋白利于脂肪的減少。研究結(jié)果表明，比起不吃雞蛋而吃相同卡路里百吉餅的女性，早飯吃果醬吐司和雞蛋的女性體重減少量多2倍多。據(jù)說(shuō)可能是因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)飽腹感比其他食物高，所以之后肚子不容易感到餓，食量也會(huì)減少。

蘋果

風(fēng)靡一時(shí)的蘋果果然是減肥良品。1天1個(gè)蘋果可以阻止體重增加。研究結(jié)果表明：吃意大利面之前吃1個(gè)蘋果比吃其他食物攝取的卡路里要少。據(jù)說(shuō)這是因?yàn)樘O果中所含的高纖維質(zhì)會(huì)讓人有飽腹感。另外，因?yàn)榭顾峄饔煤芨?，所以也可以用?lái)預(yù)防內(nèi)臟脂肪癥候群。生蘋果吃煩了可以加少許肉桂和多香果放進(jìn)微波爐加熱1分半左右，這樣做出來(lái)的味道非常像蘋果派，很好吃。

免責(zé)聲明：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與鳳凰網(wǎng)無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。

相關(guān)知識(shí)

五種健康減肥食品?燃燒脂肪越吃越瘦
高效燃燒脂肪的6大減肥食物
3種很棒的脂肪燃燒助劑，幫你更多燃燒脂肪！
哪些食物可以燃燒脂肪
7種方法燃燒脂肪
5種茶幫你燃燒脂肪有效減肥
減肥和燃燒脂肪的10種最佳運(yùn)動(dòng)
脂肪可以燃燒嗎
脂肪的燃燒分為兩個(gè)方面，訓(xùn)練時(shí)的脂肪燃燒和休息時(shí)的脂肪燃燒
4種低卡路里食物 零熱量白水促進(jìn)脂肪燃燒

網(wǎng)址: 20種有助燃燒脂肪的減肥食物 一吃就瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview621512.html