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酸奶冰激凌熱量高嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 11:31

劉浩主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲

擅長：產(chǎn)前診斷及咨詢，糖尿病，婦娠期高血壓，羊水栓塞，子?jì)?，胎盤早剝，合并各種內(nèi)外科合并癥，

提問

通常情況下，酸奶冰淇淋熱量是比較高的，注意適量飲用。

酸奶冰淇淋是一種比較常見的飲品，主要是由牛奶、酸奶、糖等成分組成，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素B6等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。同時(shí)其中也含有大量的益生菌，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)食物的消化與吸收。但酸奶冰淇淋中的熱量比較高，每100克酸奶中含有150大卡的熱量，如果一次性食用過多，可能會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，并形成大量的脂肪，從而出現(xiàn)身體肥胖的情況。

雖然酸奶冰淇淋的好處有很多，但并不適合所有人群食用，尤其是對(duì)酸奶、冰淇淋過敏的人群，食用后會(huì)加重過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚劇烈瘙癢、紅色丘疹等不適癥狀。同時(shí)胃腸功能較弱、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人群也要避免食用，以免加重病情。

日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，有利于身體健康。

劉浩主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲

擅長：產(chǎn)前診斷及咨詢，糖尿病，婦娠期高血壓，羊水栓塞，子?jì)?，胎盤早剝，合并各種內(nèi)外科合并癥，

提問

酸奶冰激凌的熱量并不高。每100g酸奶中含有72大卡的卡路里。發(fā)酵后的酸奶主要是牛奶，富含氨基酸、乳糖、碳水化合物、維他命a、維他命c(diǎn)。酸奶在發(fā)酵后更容易被人體吸收，適量飲用酸奶能有效提高人體的免疫力，還能促進(jìn)胃部消化液的分泌，加快身體的代謝，穩(wěn)定腸道菌群，但酸奶冰激凌容易導(dǎo)致腹瀉，不宜多吃。