酸奶和牛奶哪個(gè)熱量更高
酸奶和牛奶哪個(gè)熱量更高
2012-04-07 10:01 [查查吧] 來(lái)源:www.chachaba.com
在這個(gè)瘦身當(dāng)?shù)赖臅r(shí)代,每種食物仿佛都必須貼上一個(gè)“低熱”或是低脂的標(biāo)簽才會(huì)好賣,甚至有人開始研究從小就喝的牛奶和酸奶到底哪個(gè)更容易讓人發(fā)胖。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些,一般來(lái)說(shuō),100克的牛奶含的熱量是57千卡,而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。對(duì)于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚,可熱量比牛奶還稍低一些,另外就是果料的酸奶的熱量大約只有65千卡,不失為兩全之策。
其實(shí),牛奶和酸奶的熱量比起他們的營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)實(shí)在是不需要如此謹(jǐn)慎,倒是您平日里鐘愛的冰激凌要小心,它所含的熱量是784千卡,而一罐可樂(lè)的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。(1卡=4.185焦)
由此可見,愛酸奶的女孩可以放心去喝,但不要過(guò)量,我給大家推薦伊利的爽心杯,果味的,很好喝,熱量是100G/60KCAL,很適合大家,既漂亮了,又保持身材,很不錯(cuò)的。
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