【摘要】

大學(xué)生宿舍是一個(gè)反應(yīng)心理特征的重要地方，宿舍人際關(guān)系緊密，同時(shí)也存在性格和人格差異，在生活和學(xué)習(xí)上也容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，所以心理健康教育也是大學(xué)生的真實(shí)需求。為響應(yīng)心理健康、心理服務(wù)建設(shè)等相關(guān)政策，我們針對(duì)大學(xué)生宿舍進(jìn)行討論，以宿舍為核心，打造新的心理健康教育，結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)提出對(duì)應(yīng)方案，構(gòu)建一個(gè)良好的體系，以推動(dòng)大學(xué)生心理教育工作。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 宿舍 心理健康教育 互聯(lián)網(wǎng)

當(dāng)前，我們發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)大學(xué)生在宿舍的時(shí)間占比很高，同時(shí)在宿舍中大學(xué)生人際交往是復(fù)雜的，如何使大學(xué)生在校園里保持良好的心理狀態(tài)，許多高校也是非常重視心理健康教育，包括創(chuàng)建心理中心，提供校園心理咨詢(xún)，設(shè)置心理委員等，但是很多的方法都沒(méi)有發(fā)揮出良好的作用。想要發(fā)揮良好作用，就要進(jìn)一步完善方案，從而打造新的高校心理健康教育，滿(mǎn)足大學(xué)生心理健康教育的需求。從學(xué)生的心理特點(diǎn)出發(fā)，關(guān)注學(xué)生的心理感受，解決根本問(wèn)題，從提升自身心理素質(zhì)到提供心理咨詢(xún)途徑兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行討論。

以宿舍為核心打造心理健康教育的主要依據(jù)

1、1宿舍是大學(xué)生主要的生活場(chǎng)所

2016年9月，從2500名學(xué)生中調(diào)查分析，得知大學(xué)生每天除了在上課時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)間外，在寢室待的時(shí)間是最長(zhǎng)的，其中男生平均在寢室待的時(shí)間為4.3個(gè)小時(shí)，女生平均在寢室待的時(shí)間為4.7個(gè)小時(shí)。從數(shù)據(jù)中得知，宿舍就相當(dāng)于學(xué)生們大學(xué)生活中的住所。宿舍是大學(xué)生主要的生活，交流場(chǎng)所，也是思想成長(zhǎng)和身心發(fā)展的主要場(chǎng)所。

1、2宿舍人際交往緊密，成員之間有個(gè)體差異

以剛步入大學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)生們從不同的地方匯聚在同一個(gè)地方，其成長(zhǎng)方式，成長(zhǎng)環(huán)境和從小接受的教育都有所不同。直到來(lái)到同一個(gè)學(xué)校同一間宿舍之前學(xué)生們都是毫無(wú)交集的。學(xué)生們最開(kāi)始出現(xiàn)的現(xiàn)象可能是與性格偏向活潑或者家境與自己很相仿的人相處，但這就往往忽視了性格內(nèi)向和家境不好的人。在這間宿舍里就出現(xiàn)了個(gè)體差異，這種現(xiàn)象如果惡性發(fā)展學(xué)生們就會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。克服這類(lèi)狀況，就要使其構(gòu)建一個(gè)良好和諧的宿舍來(lái)接納每一個(gè)性格不同的學(xué)生。

“我們的一生中，會(huì)和各種類(lèi)型的人建立許多關(guān)系，比如朋友關(guān)系等，在確定一些關(guān)系之前，需要詳細(xì)的了解對(duì)方?！薄?】在這個(gè)人際關(guān)系緊密的宿舍，每個(gè)學(xué)生來(lái)到這里都會(huì)出現(xiàn)緊張情緒，在面對(duì)陌生人時(shí)，他們的內(nèi)心往往會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等消極情緒。在經(jīng)過(guò)認(rèn)識(shí)和相互接觸后，他們之間會(huì)變得親切，從而緩解了內(nèi)心的焦慮和抑郁，產(chǎn)生歸屬感和認(rèn)同感，從而更加建立起友誼?！?】

2、以宿舍為核心打造心理健康教育的方案

2、1認(rèn)真選拔寢室心理聯(lián)絡(luò)員，充分發(fā)揮其作用

許多高校為促進(jìn)大學(xué)生的心理健康已經(jīng)建立了心理中心、心理咨詢(xún)中心等，目的是解決學(xué)生們?cè)谏钪泻蛯W(xué)習(xí)中產(chǎn)生的心理問(wèn)題，樹(shù)立正確的心理，能健康的在學(xué)校成才。但因?yàn)樾睦砉ぷ魅藛T不能親身經(jīng)歷學(xué)生們的大學(xué)生生活，也不能隨時(shí)隨地觀察學(xué)生們的心理狀況，而且更有一些學(xué)生對(duì)心理工作者會(huì)有心理恐懼，很多心理問(wèn)題都不能良好的解決。這個(gè)時(shí)候倘若我們?cè)诿總€(gè)寢室安排一個(gè)“間諜”，即心理聯(lián)絡(luò)員，其主要任務(wù)就是觀察宿舍成員是否出現(xiàn)心理異?，F(xiàn)象，比如，出現(xiàn)精神萎靡，出現(xiàn)幻覺(jué)，自言自語(yǔ)，有自殺行為，偏激行為，說(shuō)話(huà)不正常，遭遇挫折不能獨(dú)自平復(fù)，還有容易暴躁發(fā)脾氣，且維持有一段時(shí)間，出現(xiàn)這類(lèi)情況【3】，就需要我們的心理聯(lián)絡(luò)員加以重視，再根據(jù)實(shí)際情況向輔導(dǎo)員報(bào)告，輔導(dǎo)員再向心理中心報(bào)告，從而給予這位同學(xué)幫助。

在這時(shí)候，選擇宿舍心理聯(lián)絡(luò)員就成了我們的側(cè)重點(diǎn)，原因是在挑選時(shí)，不能隨便指認(rèn)，要結(jié)合輔導(dǎo)員的建議，選擇熱心主動(dòng)，有責(zé)任感的同學(xué)，可以使用一套方案選擇，和心理委員放在同一管轄區(qū)域中，在每學(xué)期去做一些專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，才能更有自信去做班級(jí)和宿舍的“守門(mén)人”。而宿舍聯(lián)絡(luò)員就需要了解宿舍人員的性格，生活上的問(wèn)題，才能在出現(xiàn)心理問(wèn)題是快速解決。

2、2利用互聯(lián)網(wǎng)打通心理咨詢(xún)途徑

針對(duì)一些能明顯感覺(jué)自己心理異常的大學(xué)生，在性格內(nèi)向的自身?xiàng)l件下，不愿向心理信息聯(lián)絡(luò)員請(qǐng)求幫助。在不了解心理咨詢(xún)途徑的情況下，互聯(lián)網(wǎng)咨詢(xún)就為他們提供了良好的途徑。學(xué)校可以建立一個(gè)心理咨詢(xún)網(wǎng)站，只針對(duì)本校學(xué)生展開(kāi)的心理咨詢(xún)服務(wù)。采用互聯(lián)網(wǎng)心理健康問(wèn)題咨詢(xún)相比傳統(tǒng)的面對(duì)面咨詢(xún)，互聯(lián)網(wǎng)心理問(wèn)題咨詢(xún)是與新時(shí)代的先進(jìn)技術(shù)相結(jié)合的產(chǎn)物。這個(gè)方法，打破了空間與時(shí)間的限制【4】，得到及時(shí)的指導(dǎo)。

此外，互聯(lián)網(wǎng)咨詢(xún)，是咨詢(xún)者面對(duì)手機(jī)或電腦與心理咨詢(xún)師交談的，這個(gè)方法有效避免“社交恐懼者”在面對(duì)心理咨詢(xún)師時(shí)產(chǎn)生的壓力，而使得咨詢(xún)者更加自然和全面的陳述自己真實(shí)的癥狀，從而解決心理健康問(wèn)題。

2、3提升宿舍關(guān)系，建設(shè)和諧寢室關(guān)系

心理專(zhuān)家說(shuō)：“對(duì)于陌生人來(lái)講，當(dāng)你想拉近與對(duì)方的距離，首先必須制造機(jī)會(huì)拉近與對(duì)方的身體距離，只有拉近舌體距離，才能拉近彼此的心理距離?！碧嵘奚彡P(guān)系，需要宿舍成員共同努力，宿舍聯(lián)絡(luò)員也可組織帶領(lǐng)大家在宿舍展開(kāi)一些娛樂(lè)活動(dòng)，拉近宿舍成員的關(guān)系。有了溫暖的宿舍，學(xué)生在生活中就養(yǎng)成了互幫互助的良好習(xí)慣。大學(xué)生活，遇見(jiàn)挫折是不可避免的，挫折的出現(xiàn)勢(shì)必會(huì)對(duì)人的心態(tài)有一定的打擊?！?】在宿舍成員遇到挫折時(shí)，心理信息員要帶領(lǐng)每一同學(xué)主動(dòng)關(guān)心，主動(dòng)為遭遇挫折的同學(xué)提供幫助，或許其中的舉手之勞就是救了他人的生命，宿舍成員在這個(gè)過(guò)程感受到的善意，或許也能治愈他們的一生。建設(shè)良好宿舍關(guān)系，每一位生活在宿舍的成員在生活就會(huì)更加放松和舒心，才能有助于每一個(gè)學(xué)生的身心健康，保持良好心理。

2、4倡導(dǎo)大學(xué)生宿舍文化建設(shè)

在當(dāng)今中國(guó)特色社會(huì)主義中，高校在心理健康教育中也要更注重大學(xué)生的各個(gè)方面提升，倡導(dǎo)大學(xué)生宿舍文化建設(shè)。首先，可以把親情思想帶入大學(xué)生宿舍，打造一個(gè)像家一樣溫暖且包容的宿舍，在宿舍里，大家可以無(wú)話(huà)不談，分享經(jīng)歷，分享自己，打開(kāi)心扉。每個(gè)人保持著不同的性格，在這個(gè)包容性的宿舍里成長(zhǎng)，綻放自己色彩。其次，高?？梢圆捎靡越o予優(yōu)秀宿舍榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)的方法，帶動(dòng)大學(xué)宿舍成員共同建設(shè)宿舍文化，制定的評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)就是：宿舍衛(wèi)生，宿舍環(huán)境，宿舍集體意識(shí)，熱心事跡等。每個(gè)學(xué)期舉辦一次，做好宣傳工作，讓更多的學(xué)生看到學(xué)校對(duì)心理建設(shè)做出的行動(dòng)。

3、結(jié)束語(yǔ)

作為大學(xué)一名大學(xué)生，同時(shí)作為一名心理委員，我認(rèn)為大學(xué)生能形成良好心理和提升自身心理素質(zhì)是最重要的，形成思想上的健康。在此條件下，高校也要為學(xué)生們提供咨詢(xún)途徑，在專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生們?cè)谟龅叫睦韱?wèn)題時(shí)更有保障。隨著國(guó)家和高校對(duì)大學(xué)生心理健康的重視，高校和學(xué)生們要攜手共創(chuàng)良好心理健康教育，在未來(lái)就會(huì)擁有更好的心理健康教育體系。

參考文獻(xiàn)

【1】鄭一編著.人際交往心理學(xué).——北京：中國(guó)紡織出版社，2018.1.36-40

【2】唐華麗.大學(xué)生宿舍人際關(guān)系在大學(xué)生心理健康教育中的定位研究【J】?？茖W(xué)信息，2016（5）：30-35

【3】曾文星.怎樣判斷心理與行為正?；虿徽?講座，1994-2015.28-30

【4】吳禹.互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢(xún)應(yīng)用于大學(xué)生心理問(wèn)題的效果研究.[A].2018.15

【5】鄭和生著.每天學(xué)點(diǎn)心理學(xué). ——重慶出版社.2017.6.40-50

  （朱菁  ）

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