腸道是人身體里重要的器官，主要的作用是消化和將廢物排出體外。但是，由于人們的飲食習(xí)慣越來越差，腸道也跟著出現(xiàn)了很多病癥，嚴(yán)重的影響了人們的生活質(zhì)量。當(dāng)腸道里的垃圾太多的時候，應(yīng)該怎樣清理呢？

六個洗腸的方法可很好的幫助腸道恢復(fù)健康：

1.在平常生活中，每天保證喝8杯水是最科學(xué)，最健康的養(yǎng)護腸道的方法，尤其是在早晨，洗漱完之后喝一杯水，能夠很好的給身體補充水分，讓腸道充滿活力。

2.如果能夠經(jīng)常喝點酸奶的話，對腸道是相當(dāng)有益的，因為酸奶中還有豐富的益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，還能凈化腸胃，預(yù)防多種腸道疾病。

3.如果能夠多吃些蘋果的話，可以給腸道提供很好的幫助，因為蘋果中含有大量的抗氧化的物質(zhì)，能讓腸道保持活力，促進(jìn)腸道的蠕動和消化。

4.想要經(jīng)常清理腸道，還可以多吃一些海帶，因為海帶在腸道里能形成像膠一樣的物質(zhì)，可以吸附毒素，幫助身體將毒素排出體外。

5.在平時生活中，還要每天堅持做一些對身體有益的運動并保證每天有充足的睡眠。

6.按揉天樞穴，對腸道幫助也是很大的，每天早上，在大便之前，對左右兩側(cè)的天樞穴分別按揉一分鐘，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，緩解便秘。

總之，腸道健康是非常重要的，想要保證身體的健康，就一定要經(jīng)常清腸洗腸，保養(yǎng)腸道。每天要保持良好的心態(tài)，不能長時間地坐在那里一動不動。要合理安排自己每天的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)腸胃不適的情況，也不要擅自用藥，一定要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

相關(guān)知識

想要長生就要腸中清 三步清理腸道垃圾
腸道健康小常識 如何呵護腸道
腸道的秘密
七款調(diào)理腸胃DIY湯水，輕松掃除腸道垃圾，讓你更健康！
腸道SPA
腸道,排毒,腸清茶
七款調(diào)理腸胃湯水，輕松掃除腸道垃圾
保養(yǎng)腸道推薦5個方法 4個信號提醒你腸道不健康
1味藥，不僅補肝護眼，清火，還把腸道“垃圾”沖的干干凈凈！
如何調(diào)理腸道

網(wǎng)址: 腸道垃圾多如何清理？六個洗腸的方法可牢記，恢復(fù)腸道健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview616500.html