腸道清理的意義

　　我們每天都置身污染的環(huán)境中，尤其是城市，呼吸著充滿各種有害物質(zhì)的空氣(如汽車的尾氣等)，再加上我國典型的食譜是由精加工食品組成，精加工的面粉、高飽和脂肪、糖、防腐劑、低纖維，這些食物可導(dǎo)致腸道問題的出現(xiàn)。骯臟、病弱是導(dǎo)致腸道機(jī)能失調(diào)的土壤。假若腸道失去正確保養(yǎng)，就會(huì)引起一些健康問題。

　　大腸約為1.5米左右，是人體主要的排泄器官。它圍繞在小腸周圍成門字形，主要有吸收水分、分泌黏液、使食物殘?jiān)纬杉S便排出體外等功能。

　　大腸是人體最大的垃圾場，殘存在體內(nèi)的糞便可達(dá)5-20磅左右。研究發(fā)現(xiàn)：糞便中的有害物質(zhì)約為22種，其中包括硫化氰、氨氣、沼氣等有害氣體和苯類、吲哚、肉毒桿菌毒素、尸毒等及一些對人體有害的重金屬鹽類。這些毒素經(jīng)腸黏膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，可引起自身中毒，誘發(fā)腸功能紊亂、便秘、腹瀉、腹脹、慢性結(jié)腸炎、皮膚病、疲勞、失眠、暗瘡、口臭等各種疾病。

　　大腸水療法

　　大腸水療法是一種有效的結(jié)腸清洗方法。它不是用生物或化學(xué)劑，而是用水對整個(gè)大腸進(jìn)行內(nèi)部的清洗。此法近幾年來迅速風(fēng)靡世界各地，從一種排毒、養(yǎng)顏、減肥、健身的保健方法發(fā)展到對便秘、腹瀉、腹脹、慢性結(jié)腸炎及預(yù)防腸癌等疾病有著意想不到的療效，已被美、英、德等歐美和東南亞國家的眾多醫(yī)學(xué)專業(yè)人士所認(rèn)可，并逐漸成為人類預(yù)防疾病，維護(hù)健康的一個(gè)輔助手段。

　　大腸水療法的是是非非

　　目前學(xué)術(shù)界對大腸水療法的爭議頗多，有人認(rèn)為該療法破壞了正常的腸道平衡功能，可導(dǎo)致腸道功能紊亂乃至菌群失調(diào)，這有一定的道理，但也不全正確。因?yàn)榇竽c水療法使用的“水”不是對腸道進(jìn)行消毒的消毒水，所以，大腸水療法不能違背腸道的正常蠕動(dòng)逆而行之，應(yīng)順應(yīng)腸道蠕動(dòng)的規(guī)律來制定大腸水療法的時(shí)機(jī)和頻率次數(shù)，這將是人體健康的一個(gè)輔助手段，并非每人都必須普及使用該方法。目前社會(huì)上流行的大腸水療法不少是為了追求經(jīng)濟(jì)效益而違背了大腸水療法的初衷，這是值得深思的。

　　從臨床實(shí)踐可以發(fā)現(xiàn)，大腸水療法蘊(yùn)藏幾千年中醫(yī)道理延伸的內(nèi)涵。我國中醫(yī)應(yīng)用排毒養(yǎng)顏及清熱泄火的中草藥，這些藥幾乎都有促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)功能，加快腸內(nèi)容物的排泄，這些都有類似大腸水療法的作用。只要我們養(yǎng)成正常大便的習(xí)慣，保持每日大便正常排泄的次數(shù)和排泄量，將需要排除的代謝產(chǎn)物及時(shí)予以清除體外，同樣可達(dá)到自身腸道清理的目的，也能確保身體健康。另外，在具體實(shí)施大腸水療法之前，必須徹底弄清腸道的正常生理功能與異常功能，自己是否有必要進(jìn)行大腸水療法或者進(jìn)行腸道清理，必須具體情況具體分析或者去醫(yī)院咨詢。

　　大腸保健

　　一、清除宿便快行動(dòng)! 粗糧為主食

　　以纖維較多的糙米及胚芽米取代較精致的白米，而像是蕃薯、薏仁、綠豆等食物，也同樣含有豐富的纖維質(zhì)，多多攝取可改善宿便問題。

　　二、選擇含水溶性纖維的食物

　　洋菜、蒟蒻、仙草、愛玉等，水溶性纖維豐富，而且口感滑溜，容易有飽足感，熱量更低，是非常理想的食物。

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（實(shí)習(xí)編輯：蕭錫瑜）

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