首頁資訊【香丹清】保護腸道健康合理攝入益生菌

【香丹清】保護腸道健康合理攝入益生菌

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 20:43

腸道是人體的“加油站”,在人的漫漫一生中,腸道365天不間斷為身體提供著“免疫”與“排污”的服務。人一生攝入的食物大約有70噸,全部需要經由腸道處理與吸收,80%以上的毒素由腸道排出體外。而作為專注國人腸道健康的品牌指出,95%以上的感染性疾病與消化道有關,漫漫人生路,也是漫漫護“腸”路。

腸道健康的第一步就是要保護好我們腸道內的細菌,而腸道內的菌群分為益生菌、中性菌和有害菌三種。
正常情況下,胃腸道中絕大多數(shù)細菌是對人體有益的,稱之為“益生菌”,可以幫我們消化乳糖、降解并排泄多余膽固醇;為我們的機體提供維生素B族,刺激免疫器官發(fā)育,并促使其功能不斷地完善,有益人體健康。益生菌與我們的胃腸道黏膜共同筑成了一道生態(tài)屏障,抵御和抗擊各種外來的病原微生物。

當腸道內的三種菌群保持動態(tài)平衡時,腸道就處于健康狀態(tài)。但如果出現(xiàn)以下情況,就說明您的腸道內環(huán)境已經出現(xiàn)了大問題。益生菌和有害菌的關系是此消彼長,腸內就那么多空間容納這些菌,益生菌多了,有害菌就減少,因此合理補充益生菌對腸道健康非常重要。
適當補充益生菌,可以降低血清中的膽固醇濃度、輔助調節(jié)血糖,同時也對預防老年癡呆有幫助。

那么,大眾應當如何補充腸道益生菌呢?可以適當飲用添加有益生菌的飲料與酸奶,但由于其中所含益生菌是有限的,且會隨著保存時間不斷減少活性,此外每個菌株的耐胃酸、耐膽汁的能力不同,因此,已經存在腸道亞健康問題的人群,應當選擇服用專業(yè)的益生菌補充劑。
補充益生菌是調節(jié)腸道問題的重要手段,但也并非是萬能藥,不能長期服用。專家建議,在察覺到腸道不適的情況下,大家可以適當補充益生菌,如果無法緩解癥狀,就應當及時就醫(yī)問診。