＃人的九種體質(zhì)特征自測表??上篇
平和體質(zhì)
特點·形體特征：體形勻稱、健壯
心理特征：性格隨和開朗。
常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅
氣虛體質(zhì)
特點:形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀
陰虛體質(zhì)
特點:由于陰液的虧虛，一方面出現(xiàn)陰液的濡養(yǎng)、滋潤、寧靜的功能減退；另一方面陰虛不能制約陽氣的升動，陽氣相對亢盛，從而形成虛而有熱的陰虛內(nèi)熱、陰虛陽亢的狀態(tài)。
形成陰虛的原因很多，主要有：陽邪耗傷陰液；勞心過度，陰血暗耗；久病導致的精血不足、精液枯涸等
陰虛體質(zhì)養(yǎng)生方法陰虛體質(zhì)者常常內(nèi)熱上火，易感受熱邪，常見喉嚨疼痛、失眠、便秘、煩躁、泛酸等
陰虛體質(zhì)者養(yǎng)生關鍵在于補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。五臟之中，肝藏血，腎藏精，因此以滋養(yǎng)肝腎二臟為重點。
陽虛體質(zhì)特點:為陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁 陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多
陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法:要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響
痰濕體質(zhì)特點:多由飲食不當或疾病困擾而導致。這里的“痰”是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致?。粌?nèi)濕是指消化系統(tǒng)運作失宜，因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。
此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者，常表現(xiàn)為精神不振、頭暈目眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等
在養(yǎng)生方法上應多注意在平時調(diào)整自己的生活，改變一些不良習慣，加強運動。起居調(diào)攝痰濕體質(zhì)者不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲

2023-11-13 03:41

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