01杭州健康新篇章

杭州市啟動三大中心，以體重管理診療中心最為重要，孫楊受聘為形象大使，代表了杭州在健康減肥領(lǐng)域的新進(jìn)展。 今日（7月23日），杭州市迎來了一個嶄新的起點，三大中心——運動醫(yī)學(xué)中心、睡眠障礙診療中心以及體重管理診療中心，同時啟動建設(shè)。在這一重要的時刻，奧運冠軍、中國男子游泳名將孫楊，被隆重聘為杭州市體重管理診療中心的形象大使。這一舉措標(biāo)志著杭州在健康減肥領(lǐng)域邁出了新的一步，同時也預(yù)示著孫楊將與杭州市民共同開啟健康生活的嶄新篇章。

◇ 孫楊的體脂率和健康管理

孫楊BMI較高，但體脂極低，顯示優(yōu)秀運動員身體素質(zhì)；中醫(yī)技術(shù)對解決運動員濕氣問題有顯著效果。 在杭州市中醫(yī)院9號樓15樓的體重管理中心，孫楊不僅參觀了醫(yī)院的減重中心，還特地求醫(yī)號脈。主治醫(yī)師徐新鵬對孫楊的脈象給予了高度評價，贊其“沖和有力”。當(dāng)問及睡眠情況時，孫楊自豪地表示：“我倒下就能睡！”然而，在量身高體重時，他卻被護(hù)士小姐姐“嫌棄”了。護(hù)士用卷尺量過腰圍后，調(diào)侃道：“你的腰圍只有88cm，而標(biāo)準(zhǔn)腰圍是90cm哦！”這一細(xì)節(jié)不禁讓人對孫楊的體型更加好奇。

杭州市中醫(yī)院體重管理中心主治醫(yī)師徐新鵬在接受采訪時指出，盡管孫楊的BMI指數(shù)略高，達(dá)到25-26（kg/m2）左右，顯示出體重管理方面確實存在一定超標(biāo)，但值得一提的是，他的體脂率極低，肌肉含量相當(dāng)高。對于一名運動員而言，這樣的數(shù)據(jù)表現(xiàn)堪稱優(yōu)秀。因此，在日常的體重管理過程中，不能僅僅關(guān)注單一的數(shù)值變化。此外，孫楊還分享了游泳運動員在訓(xùn)練中面臨的濕氣問題。他坦言，由于長期處于悶濕的環(huán)境中，游泳運動員常常會感受到濕氣的困擾。這時，艾灸、火罐等中醫(yī)適宜技術(shù)便成為他們常用的治療手段。孫楊表示，自己深受中醫(yī)技術(shù)的啟發(fā)，認(rèn)為其博大精深，且在治療運動員的傷病和傷痛方面既安全又有效，甚至常常被西方運動員所采用。

02大眾體育與活動參與

孫楊倡導(dǎo)通過他的影響力推動大眾參與運動；他觀看的浙BA賽事，體現(xiàn)了跨職業(yè)背景的團(tuán)結(jié)和積極性。 身兼杭州市體重管理診療中心形象大使重任的孫楊，在接受采訪時表示：“我們不僅要專注于競技體育的提升，還要積極推動大眾體育的發(fā)展。我期望能夠借助自己的影響力，鼓勵更多人參與到大眾運動中來，這無疑是一件極具價值的事情?！?談及近期備受矚目的浙BA賽事，孫楊也親臨現(xiàn)場為球員們吶喊助威。他感慨道：“在這場比賽中，我驚喜地發(fā)現(xiàn)球員們來自不同的職業(yè)背景，有外賣員、銀行工作人員，還有醫(yī)護(hù)人員。這個活動不僅增進(jìn)了大家的團(tuán)結(jié)，更激發(fā)了我們的凝聚力！”

03飲食管理與減重技巧

孫楊強調(diào)早餐的重要性，透過嚴(yán)格飲食管理和選擇清晨或傍晚時段運動來有效管理體重，特別在三伏天期間。 在追求卓越身材的道路上，飲食管理是不可或缺的一環(huán)。孫楊分享了他的飲食秘訣：“為了維持良好的體態(tài)，我必須嚴(yán)格控制飲食。早餐是一天中最重要的一餐，我會選擇富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶，搭配蔬菜以及適量的碳水化合物。午餐時，我會攝入魚肉等高蛋白食物，同時搭配蔬菜，米飯或雜糧類作為主食。到了晚上，我會盡量避免攝入過多食物，只吃一些蔬菜和維生素，甚至可以不吃碳水化合物?！?三伏天，正是減重的黃金時節(jié)。隨著氣溫每上升一度，人體的代謝率便會相應(yīng)提升12%。這意味著，在此期間堅持運動，體脂的消耗量將是平時的三倍。為了充分利用這一減重佳期，專家建議選擇在溫度適宜的時段，如清晨或傍晚，進(jìn)行戶外活動。而在飲食方面，則可以選擇既能助力體重管理又能祛濕的食療方案，例如飲用三豆飲、冬瓜薏米湯等，這些食療方法有助于我們提升身體的代謝水平。

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