不節(jié)食運(yùn)動可以減肥嗎 您好，少吃不運(yùn)動也可以減輕體重。喝豆?jié){不會長胖還能夠幫助減肥。我們知道如果身體內(nèi)的中性脂肪不對堆積的話就會使人長胖，而豆?jié){中含有的大豆皂甙等成分能夠幫助有效降低體內(nèi)的中性脂肪，從而幫助減肥瘦身。另外豆?jié){中本身含有的熱量、脂肪就較少，但是要注意的是過量喝豆?jié){或者是習(xí)慣喝豆?jié){加糖都可能導(dǎo)致長胖。喝果蔬汁不會胖又減肥，喝果蔬汁不會長胖還能夠幫助減肥。常見的減肥食品，例如紫菜，紫菜中含有非常多的維生素A、B1、B2，能夠幫助我們的身體排除廢物、多余的水分。海帶，海帶中含有非常多的碘，以及不飽和脂肪酸和食物纖維，有減脂的作用。西紅柿，西紅柿中含有大量的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感，減少進(jìn)食的欲望，非常有助于減肥，并且西紅柿中還有茄紅素，茄紅素可以提高人體免疫力，減少熱量的攝入，減少脂肪的堆積。東瓜，東瓜非常利于排尿，能夠排除體內(nèi)多余的水分，并且可以改變攝入到體內(nèi)的淀粉和糖類，有效阻止了他們轉(zhuǎn)化成體內(nèi)脂肪。祝身體健康。 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲

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【減肥計(jì)劃節(jié)食與運(yùn)動】減肥是運(yùn)動好還是節(jié)食好

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