減肥別只吃水煮菜！試試這些美味低卡餐
減肥不僅要吃得好，還要吃得健康。合理的膳食搭配是關(guān)鍵，25%的主食+25%的肉類+50%的果蔬，讓你輕松瘦下來。以下是6種美味的“易瘦”蔬菜，讓你在享受美食的同時，也能快速瘦身！
西紅柿——14大卡/100克
推薦做法：西紅柿炒雞蛋
準(zhǔn)備一個西紅柿，洗凈去皮。
2個雞蛋打散，加入水淀粉和白醋，讓雞蛋更嫩滑。
熱鍋涼油，冒青煙時下雞蛋液，翻炒至金黃。
加入去皮切塊的西紅柿，加入白糖和生抽，炒至西紅柿變軟，汁水香濃。
最后加鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
油麥菜——12大卡/100克
推薦做法：蒜蓉油麥菜
準(zhǔn)備一把新鮮的油麥菜，去除根部，切成段。
紅椒切片，蒜切末備用。
小碗中加入蠔油和蒸魚豉油，攪拌均勻備用。
鍋中加水燒開，放入油麥菜焯水30秒，撈出控水。
將焯過水的油麥菜擺在盤中，淋上調(diào)好的碗料，撒上蒜末和紅椒絲。
熱油至7成熱，澆在蒜末上，激發(fā)香味即可。
冬瓜——10大卡/100克
推薦做法：冬瓜蝦球
準(zhǔn)備適量的蝦仁，開背去蝦線，加入鹽、胡椒粉、料酒腌制。
冬瓜去皮去瓤切成條，紅辣椒去籽切寬條，蔥切花。
鍋中加水燒開，加入鹽和食用油，下蝦仁焯水至變色撈出。
冬瓜和紅椒片焯水1分鐘撈出過涼控水。
熱鍋涼油，爆香蔥花，加入冬瓜和紅椒片翻炒至透明即可。
這些蔬菜不僅美味，還能幫助你保持健康的體重。搭配合理的肉類和主食，你的減肥計劃一定能成功！

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