都說每逢佳節(jié)胖三斤，但我都胖了8斤了好吧！

胖起來的日子可難受了，好看的衣服穿不上，吃一點就撐，朋友聚會還不敢去，受不了了，于是決定從飲食方面改善自己的胖8斤，還原身材苗條的我

想到了之前一位瘦身成功的朋友，妥妥的從一個140斤的大胖子華麗轉(zhuǎn)變?yōu)橐晃?0斤的窈窕淑女，我胡攪蠻纏了她兩天，終于把她成功瘦身的食譜轉(zhuǎn)交給了我，當然我也不會獨吞，現(xiàn)在分享給跟我一樣煩惱的你們吧！

這是一周的低脂低卡掉秤晚餐

第一款:水煮蝦，水煮包菜，水煮香菇，水煮茭白，水煮菠菜（水煮菜蘸著吃)

第二款:煎牛排，水煮油菜，水煮杏鮑菇，水煮胡蘿卜，水煮芹菜（水煮菜蘸著吃）

第三款:水煮蝦，水煮豆腐，水煮苦瓜，水煮黑木耳，黃瓜（水煮菜蘸著吃）

第四款:黑胡椒雞胸肉，納豆，水煮西蘭花，水煮豆芽，水煮紅菜椒（水煮菜蘸著吃）

第五款:水煮雞蛋，水煮千張，水煮苦瓜，圣女果，水煮荷蘭豆（水煮菜蘸著吃）

第六款:煎牛排，蟹棒，水煮黃菜椒，水煮香菇，水煮蒜苔

堅持這樣吃，想不瘦都難

我是不想工作的蓮子，每天在家為你分享健康養(yǎng)生食譜，關注我，說不定有用