腸道健康的重要性

　　腸道，是人體非常重要的消化器官、最大的排毒器官。腸指的是從胃幽門(mén)至肛門(mén)的消化管，是消化管中最長(zhǎng)的一段，也是功能最重要的一段，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。在排毒的同時(shí)，它還擔(dān)負(fù)起抵御疾病的重任。腸道健康與我們的人體健康密切相關(guān)。

　　腸道出現(xiàn)癌癥問(wèn)題時(shí)，有明顯的疾病信號(hào)可供患者及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情，你有下面的信號(hào)嗎?

　　1. 排便習(xí)慣發(fā)生改變。

　　在健康狀態(tài)下，人體的排便習(xí)慣是會(huì)呈現(xiàn)規(guī)律性的。但是在腸道出現(xiàn)問(wèn)題后，由于腸道功能發(fā)生明顯紊亂，很容易導(dǎo)致排便習(xí)慣發(fā)生較大改變，如每日的排便次數(shù)大幅增多、糞便狀態(tài)頻繁以腹瀉或便秘狀態(tài)交替出現(xiàn)等。

　　2. 大便變細(xì)。

　　很多人都會(huì)將健康狀態(tài)的大便稱之為香蕉便，但是在出現(xiàn)腸道問(wèn)題時(shí)，由于腸道腫瘤的不斷生長(zhǎng)擴(kuò)張會(huì)對(duì)糞便形成過(guò)度壓迫。因而在這種情況下，是很容易引發(fā)大便變細(xì)問(wèn)題的，如導(dǎo)致大便呈現(xiàn)明顯的細(xì)條狀、扁塊狀或扁條狀等。

　　3. 大便帶血。

　　大便帶血是大腸癌患者較為明顯的疾病信號(hào)之一。而由便秘或痔瘡所導(dǎo)致的大便帶血，由于出血時(shí)間較短，所以血跡顏色往往會(huì)比較鮮艷，且血跡分布會(huì)集中于糞便表面。但由大腸癌所導(dǎo)致的大便帶血癥狀，由于出血時(shí)間長(zhǎng)，血跡顏色往往會(huì)比較暗沉，且血液既可以分布在糞便表面，也可以分布在糞便內(nèi)部。

　　哪些因素會(huì)引起腸道疾病?

　　1、飲食不規(guī)律。長(zhǎng)期飲食不規(guī)律會(huì)影響到胃腸道功能，誘發(fā)胃腸道疾病如胃疼、慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性潰瘍等。

　　2、吸煙和飲酒過(guò)量。吸煙會(huì)抑制胰液的分泌及引起幽門(mén)括約肌關(guān)閉不全和十二指腸液反流入胃的反?，F(xiàn)象，對(duì)消化系統(tǒng)的正常功能產(chǎn)生不利影響。飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，打亂腸道菌群平衡，誘發(fā)腸道疾病。

　　日常生活采取正確的腸道養(yǎng)護(hù)措施：

　　1、細(xì)嚼慢咽。

　　成分咀嚼對(duì)消化來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。因?yàn)樗鼤?huì)通過(guò)食物的味道發(fā)送信號(hào)到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物正在路上，讓腸道準(zhǔn)備好合適的酶來(lái)迎接并分解它們。這一過(guò)程，不僅僅為了從食物中吸取營(yíng)養(yǎng)，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產(chǎn)生氣體，并導(dǎo)致便秘、腹瀉等。

　　2、堅(jiān)持鍛煉。

　　堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以加速排便，延緩腸道老化。中老年人可以每天抽一小時(shí)鍛煉身體，如慢跑、廣場(chǎng)舞、太極等。

　　3、健康飲食。

　　少吃油膩刺激食物，多吃蔬菜水果，五谷雜糧等，合理的飲食結(jié)構(gòu)，加上多喝水，保持體內(nèi)水分充足，這樣才能夠更好地保護(hù)腸道，讓腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

來(lái)源：宣武普外