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睡前瘦身操 不減肥都難

健身 更新時間:2024-12-17 17:52:06

　　晚上睡覺前做做減肥操吧，跟著動起來吧，甩掉腰上腿上的贅肉!

　　STEP1

　　左手放在頸后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重復，其間可以略微休息一下，然后連續(xù)四組。

　　STEP2

　　同step1相反方向再做一個輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側腰非常好的鍛煉。

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