提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

剛開始我聽別人說月經(jīng)結(jié)束后有個減肥黃金期，我半信半疑，于是我從網(wǎng)絡(luò)上還有醫(yī)院咨詢了之后才知道真的有，我很興奮，因?yàn)槲矣X得我的肥胖身材有希望了。

月經(jīng)結(jié)束后減肥黃金期

月經(jīng)后減肥黃金期是月經(jīng)后一周。將瘦身分成四期分別是：

①月經(jīng)來的一至七天稱為為瘦身福利期。

②月經(jīng)的第七至十四天稱為瘦身超速期。

③月經(jīng)的第十四至21天稱為瘦身平快期。

④月經(jīng)的第21至28天，稱為瘦身緩慢期。

關(guān)于月經(jīng)結(jié)束后減肥黃金期

有四個階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食以達(dá)到減重的目的。尤其是在瘦身福利期這段時間可以減緩節(jié)食計(jì)劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶與葡萄等，并搭配緩和的運(yùn)動。到了生理期結(jié)束后的超速期和平快期，是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時機(jī)。至于月經(jīng)來之前的緩慢期，可以增加運(yùn)動量，為下一個生理期的減肥計(jì)劃做準(zhǔn)備。所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時期，才是減肥朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和重視的。

我在月經(jīng)結(jié)束后的減肥黃金期減肥過程

我在這段時間內(nèi)也就是多鍛煉，它可以促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌有利于燃燒脂肪，在此期間我在飲食上也做了改變，不吃高油脂，高糖分的食物以及油炸性的食物，我會多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

大家一定要重視減肥的方法，因?yàn)樗苯佑绊懩愕纳眢w健康。用合理健康的減肥方法，在變瘦的情況下保證身體健康。

最后祝大家身體健康，都有一個自己滿意的身材。

2021-09-01

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