我的拔罐減肥歷程結(jié)束，到現(xiàn)在已經(jīng)有三個(gè)月了，恢復(fù)正常飲食這么多天，體重一直很穩(wěn)定！一直有人問我減肥是不是特別痛苦，很多東西不能吃！其實(shí)任何減肥都是要忌口的，因?yàn)榕?，除了遺傳，就是后天吃胖的，所以高熱量的東西是不能吃的，更不不能像平常一樣肆無忌憚，只要稍微控制一下下就好了！但是我做的拔罐減肥食譜就放得比較寬，話說前三天的飲食比較單一，有點(diǎn)不適應(yīng)，有點(diǎn)嘴饞，畢竟一下子改變了我的飲食習(xí)慣，不過后面就慢慢添加了各種蔬菜和水果，慢慢就適應(yīng)習(xí)慣了。 下面就來跟大家說說我之前減肥時(shí)候吃的食譜吧！ 早餐:無糖豆?jié){/ 脫脂牛奶+雞蛋 無糖豆?jié){/脫脂牛奶+全麥面包 小米粥 三選一 前期我是都吃的無糖豆?jié){+雞蛋的，因?yàn)楸容^方便，家里有煮蛋器，幾分鐘就煮好了，無糖豆?jié){是買來直接用水沖泡就可以了，所以一個(gè)營(yíng)養(yǎng)又健康的早餐不到十分鐘就完成了！后期就換成了無糖豆?jié){+全麥面包還有小米粥換著吃 午餐:牛肉+蔬菜 雞肉+蔬菜 鴨肉+蔬菜 魚+蔬菜 豆腐類+蔬菜 菌類+蔬菜 六選一 午餐的話頭三天以肉類為主，因?yàn)槿獾牡鞍赘?，耐饑不易餓！我都是吃雞肉，要么買雞腿，要么去鹵味的那里買雞邊，她還會(huì)幫你切好，回來去皮吃就可以了，還是很美味的！過了頭三天一葷一素吃飽為主！偶爾在兩餐之前可以加個(gè)低糖水果吃吃！午餐我都是吃蘑菇和花菜，魚和小白菜，雞肉和萵筍，蝦和空心菜，豆腐和包菜等等，能吃的東西真的太多了，每天可以不重樣！ 晚餐:黃瓜 西紅柿以蔬菜為主 選一種蔬菜類吃飽 最初我吃黃瓜和西紅柿，因?yàn)闊崃勘容^低，能更好的幫助減肥，后期就吃炒的各種蔬菜！看個(gè)人愛好，喜歡什么樣的就挑什么樣的蔬菜吃！ 其實(shí)減肥沒有那么難，就算再頑固的肉肉有了好的方法并去堅(jiān)持執(zhí)行就一定會(huì)成功！至所有想減肥并在減肥中的小仙女們:更好的你就在不遠(yuǎn)處等你，加油哦！ #拔罐減肥食譜一日三餐要吃什么

發(fā)布于4月14日 00:18

還沒有人評(píng)論，快來?yè)屔嘲l(fā)吧

相關(guān)知識(shí)

拔罐減肥有效嗎？拔罐減肥有副作用嗎？
拔火罐有減肥的作用嗎 如何影響身體以實(shí)現(xiàn)減肥效果？
拔罐真的能減肥嗎？
拔罐減肥有副作用嗎？
拔罐減肥期間的食譜
拔罐減肥對(duì)身體有害嗎
中醫(yī)拔罐瘦腰原理是什么？拔罐五大穴位塑造美腰
拔火罐減肥食譜 讓你瘦身不反彈
我的減肥經(jīng)歷總結(jié)從72.3到63.2kg
拔罐減肥效果怎么樣：專業(yè)解讀，健康瘦身新路徑

網(wǎng)址: 我的拔罐減肥歷程結(jié)束，到現(xiàn)在已經(jīng)有三個(gè)月 http://m.u1s5d6.cn/newsview256610.html