月經(jīng)期減肥一般可以通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動、多飲水等方法減肥，需要多加以重視，積極治療。

1、控制飲食；女性在月經(jīng)期間身體代謝速度比較快，減肥效果會好一些，需要嚴(yán)格控制個人飲食，可以吃富含維生素和蛋白質(zhì)食物，能夠補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)成分，適當(dāng)減少每餐的攝入量，對于減肥是有幫助。

2、適當(dāng)運(yùn)動：女性在來月經(jīng)期間可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，每天堅(jiān)持鍛煉半個小時以上，比如練瑜伽、慢走等，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，減少體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥目的，但是不可以做劇烈運(yùn)動，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多。

3、多飲水：女性在來月經(jīng)期間想要減肥，還要適當(dāng)喝一些溫開水的，通過多飲水能夠?qū)Ⅲw內(nèi)毒素和垃圾排出，加快身體新陳代謝，對于減肥是有幫助。

除此之外還可以等經(jīng)期結(jié)束后，可以到正規(guī)醫(yī)院通過抽脂等手術(shù)進(jìn)行減肥，建議采取合理的減肥方式。

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