過午不食是指中午吃完飯后,第二天早餐前一段時(shí)間都沒有吃東西了,通常在一些特殊情況下,午餐吃得太多,就是因?yàn)槟撤N原因吃了飯,吃了很多東西之后就會頻繁的嘔吐、腹瀉等,這樣就可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。不過如果沒有特殊的情況,過午不食弊大于利,長時(shí)間過午睡會導(dǎo)致一些人出現(xiàn)營養(yǎng)不良、新陳代謝下降、肥胖、睡眠障礙、消化系統(tǒng)疾病、血糖異常波動等。

1、營養(yǎng)不良:過了一段時(shí)間后,身體每天都會攝入大量的食物,導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良,影響到正常的工作和生活;

2、新陳代謝下降:一般人一日三餐后,人體所需能量需要每頓飲食攝取,而過了很長一段時(shí)間,中午攝入的能量不夠,無法維持下午、晚上正常的學(xué)習(xí)、工作、生活等,嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致新陳代謝減慢;

3、肥胖的危險(xiǎn)增加:雖然過午不食從表面上看有利于減肥,但過了長時(shí)間會影響飲食平衡,導(dǎo)致早餐、午餐攝入增多,甚至超過人體每日所需熱量總量,從而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn);

4、睡眠障礙:睡前不吃東西可使人在睡前餓,機(jī)體在饑餓時(shí)會頻繁出現(xiàn)腸鳴音。經(jīng)常有腸鳴音和饑餓感會影響睡眠和影響睡眠質(zhì)量;

5、引發(fā)消化系統(tǒng)疾病:長期過午不食,身體處于空腹?fàn)顟B(tài),因而胃部分泌的胃酸不能對食物起作用,而膽囊內(nèi)分泌的膽汁也不能得到食物刺激,長此以往,消化道潰瘍、膽道結(jié)石、膽囊炎等消化系統(tǒng)疾病就會增加;

6、血糖異常波動:糖尿病或血糖狀態(tài)不穩(wěn)定的病人午休,易發(fā)生低血糖,不利于疾病的控制和有效治療。

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