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【步驟圖】健康低卡低脂小零食—烤凍豆腐的做法

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月17日 15:46

健康低卡低脂小零食—烤凍豆腐

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作者: 弗爾

弗爾 減脂期,中午不甘心只吃雞胸肉,在冰箱搜刮出來(lái)不少凍豆腐,想了想一起烤了算了,結(jié)果驚為天人?。ㄅ?很好吃!兩面有點(diǎn)脆,里面還是軟的,不是很水,稍微有些干 應(yīng)該是我一開(kāi)始的時(shí)候捏的太過(guò)了 所以我覺(jué)得當(dāng)零食吃比較合適

用料

凍豆腐 50g 味極鮮(生抽 少許 黑胡椒 孜然粉 辣椒粉

健康低卡低脂小零食—烤凍豆腐的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

凍豆腐冰箱拿出來(lái)解凍后切塊 撒味極鮮(因?yàn)閮龆垢涑矤?,所以味極鮮不會(huì)太均勻,需要用手?jǐn)D。。對(duì)就是這塊的多了,就擠著往另一塊上淋,一直到顏色都均勻了為止。 放它20分鐘??????

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

烤盤上錫紙,抹很薄、巨少、一絲絲的油,為了防止凍豆腐粘在上面 凍豆腐擺上 我撒了黑胡椒、孜然、辣椒粉,這個(gè)就隨意了,調(diào)味萬(wàn)歲 不需要鹽,絕對(duì)不需要,這些就足夠了

步驟 3

入烤箱,180度20分鐘 十分鐘后翻一下面

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

出烤箱,妥了! 真滴好吃paq 這一些可以適當(dāng)磨牙 畢竟減脂期 也就才40大卡多一點(diǎn)點(diǎn)好嘛這些!! 毫無(wú)負(fù)擔(dān)(? ̄? ??  ̄??)

菜譜創(chuàng)建時(shí)間:2018-08-15 11:30:30

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