這個(gè)“掉秤神器”，瘦子最好別碰，熱量低飽腹感強(qiáng)，3元就能吃撐

立夏到了，夏天就來(lái)了，每年的夏季都是瘋狂減肥的季節(jié)，想瘦下來(lái)，穿衣服美美的，可是面對(duì)眾多美食根本控制不住嘴，尤其是要餓著肚子減肥，簡(jiǎn)直就是懲罰！幸好我最近發(fā)現(xiàn)了它——魔芋，它就是“掉秤神器”??！閨蜜和我說(shuō)瘦子最好別碰它，這家伙吃了熱量低飽腹感強(qiáng)，3元就能吃到撐，絕對(duì)不用餓著肚子就能瘦下來(lái)！

魔芋又稱(chēng)為魔芋薯、魔芋粉、它是主要由植物纖維組成，主要成分為葡聚糖，是一種天然的水溶性膳食纖維。平時(shí)賣(mài)豆腐的地方就能買(mǎi)到魔芋豆腐，看起來(lái)灰暗光滑，質(zhì)地細(xì)膩，摸起來(lái)QQ彈彈，口感也是特別好吃。

為什么減脂可以吃魔芋呢？因?yàn)槟в蟮纳攀忱w維很豐富，尤其是水溶性膳食纖維，據(jù)研究，每100克魔芋含有約2克的膳食纖維，而且每100克魔芋里的熱量?jī)H約10大卡。這真的是能管飽也能瘦身的食材，所以魔芋也成為了許多愛(ài)美人士在減脂期間的食材之一。

今天我向大家推薦的適合減脂期的魔芋美食，不到3元錢(qián)成本就能吃到撐，完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)肉肉，要瘦的姐妹都一起做來(lái)試試吧！

【涼拌魔芋】

魔芋1塊，蒜末10克，小米辣適量，黃瓜1根，香菜適量，涼拌汁4勺

【制作方法】

魔芋洗凈后切成半個(gè)手指寬的片狀，這種魔芋豆腐很多地方都能買(mǎi)到，幾元就能買(mǎi)一大塊，特別實(shí)惠好吃。

從魔芋片中間切一道口子，把一段塞進(jìn)去口子里面，就能做出一個(gè)很好看的麻花造型，嫌麻煩的可以直接切片就行。#423讀書(shū)日#

燒開(kāi)一鍋清水，放少許食鹽，把魔芋麻花全部放入鍋里煮2-3分鐘。

準(zhǔn)備一碗冰水，把煮好的魔芋麻花撈出來(lái)，直接放入冰水降溫，用冰水降溫的魔芋片口感會(huì)比不降的更Q彈爽口，這一步不建議大家省去。

黃瓜去皮切成絲，放入魔芋片里面，把蒜末小米辣剁碎，加上涼拌汁拌勻，倒入魔芋里拌勻，涼拌汁直接買(mǎi)低卡減脂的就可以了，不用那么麻煩自己調(diào)。

腌制片刻，入味了就能開(kāi)吃了，這樣一道爽口美味的涼拌魔芋，見(jiàn)到了都忍不住流口水，而且熱量那么低，怎么吃也吃不胖，這個(gè)減肥的季節(jié)，這道食材一定不要錯(cuò)過(guò)??！

以上就是今天要分享的內(nèi)容了，不知道你是否吃過(guò)魔芋，如果你對(duì)本篇文章感興趣，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享給朋友，點(diǎn)贊留言和小編交流你的減脂心得，你的支持將是我更新的動(dòng)力，感謝你的支持，我們明天再見(jiàn)！

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