瘦下去，擁抱一個(gè)火辣的夏天

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靜一靜，你是不是易胖型體質(zhì)呢？

小伙伴們都知道，新陳代謝與胖瘦息息相關(guān)。

新陳代謝是我們身體中的小發(fā)動(dòng)機(jī)，它每天每時(shí)不停地為身體燃燒熱量，保持體內(nèi)各個(gè)部位的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果新陳代謝率變慢，身體利用和消耗能量的速度也就會(huì)變慢，多余的熱量被身體貯存起來，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

新陳代謝快的，就不容易胖，慢的，就容易胖。

為什么隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝越來越低呢？

這是因?yàn)轶w內(nèi)的檸檬酸循環(huán)降低，讓你成為易胖的酸性體質(zhì)。

今天和大家分享的是用檸檬酸提高新陳代謝率，打造永瘦的堿性體質(zhì)。

各么，什么是檸檬酸？

檸檬酸又稱枸緣酸，是蕓香科類植物果實(shí)中所含的酸成分，檸檬酸被稱為最佳新陳代謝王，它是能把酸性體質(zhì)變成堿體質(zhì)的優(yōu)良成分，檸檬酸還能影響人體內(nèi)的檸檬酸循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)身體的新陳代謝，減少體內(nèi)堆積的脂肪，自然就能達(dá)到減肥的效果。

說白了就是讓你代謝加快的物質(zhì)。

檸檬酸循環(huán)1：蛋白質(zhì)→氨基酸；淀粉→葡萄糖；脂肪→脂肪酸→乳酸

檸檬酸循環(huán)2：檸檬酸→順烏頭酸→異檸檬酸→酮基戊二酸→琥珀酸→反丁烯二酸→蘋果酸→草醋酸→熱能，二氧化碳，水。

檸檬酸循環(huán)解說：食物進(jìn)入體內(nèi)后，蛋白質(zhì)會(huì)分解成氨基酸，淀粉分解為葡萄糖，脂肪通過脂肪酸分解為乳酸，以上這些營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)轉(zhuǎn)化燃燒成熱能貯存，以供身體所需。而在燃燒的過程中，會(huì)產(chǎn)生檸檬酸等八種酸的轉(zhuǎn)變，但最后又會(huì)變成檸檬酸，然后制造出熱、二氧化碳和水，這種不斷進(jìn)行的燃燒循環(huán)就叫“檸檬酸循環(huán)”。

檸檬酸的為啥就可以減肥。

1、幫助自體循環(huán)，將多余養(yǎng)分和熱量轉(zhuǎn)化成熱能消耗，代謝出體外。

2、加速檸檬酸循環(huán)，輕松變成易瘦的堿性體質(zhì)。

3、促進(jìn)新陳代謝，改善體能

4、預(yù)防運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞。

5、使身心恢復(fù)元?dú)狻?/p>

說了這么多，關(guān)鍵是如何得到檸檬酸？

除了水果，檸檬酸也是廣泛分布于生物界的有機(jī)酸，檸檬酸以前大多由果實(shí)萃取而得。但現(xiàn)在拜生物技術(shù)之賜，已可利用人體本身的檸檬酸循環(huán)原理，以植物蔬果為素材，再通過發(fā)酵、分離、純化，就能制造出高優(yōu)質(zhì)的檸檬酸。

找出含檸檬酸的純天然減肥食物

檸檬酸循環(huán)不良，易導(dǎo)致肥胖等問題，那么，哪種富含檸檬酸的食物能幫瘦司減肥成功？

檸檬減肥指數(shù)：★★★★★

減肥有理：檸檬是一種含有豐富維生素C的水果，不僅有美白功效，還有減肥效果，因?yàn)闄幟手械臋幟仕峥纱龠M(jìn)熱量代謝，增加腸胃蠕動(dòng)，因此檸檬一直以來被視為減肥食品。

檸檬減肥法

1、檸檬香蕉減肥茶

材料：干香蕉片1片、鮮檸檬1片、菊花9朵。

制法：杯中放入菊花、香蕉片和檸檬，注入開水，蓋蓋燜5分鐘，即可飲用。

功效：這道茶通過抑制食欲從而達(dá)到減肥目的。檸檬的酸和香蕉的澀混合產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱，通便，解酒；檸檬味酸，能行氣健胃，化痰止咳，止痛，殺菌等。菊花則有提神的作用。

2、檸檬水減肥法

檸檬水有助于降低食欲和清理腸胃，保持體內(nèi)循環(huán)，加快新陳代謝速度，非常適合水腫型肥胖的人群。

制法：①在500ml（一瓶礦泉水大?。┧锛由习腩w檸檬原汁，攪拌均勻即可，每日至少要喝3000ml的檸檬水（也就是要喝六瓶礦泉水的量哦），期間無須特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

②使用檸檬水減肥期間，每日必須搭配15分鐘運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不必持續(xù)進(jìn)行，但一定要運(yùn)動(dòng)到出汗，這樣才有助于排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

YAPI曰

1、用檸檬水減肥，最好是早晨和上午喝，晚上喝容易上廁所，影響睡眠，而且第二天早上會(huì)有眼袋。

2、早上喝一杯檸檬水就可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是滿足不了人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。

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