研究發(fā)現(xiàn)，多吃堿性食物能幫助我們排毒減肥，同時還會讓我們變成易瘦體質(zhì)。健康減肥食品多屬于堿性食物，將這些堿性水果加入我們的瘦身餐單，能幫助我們排出毒素，燃燒脂肪，達到健康減肥的目的。下面就來告訴你怎樣區(qū)分食物酸堿性，并推薦三款堿性水果食譜。

在正常狀態(tài)下，人類的血液和體液都稍偏堿性，pH值保持在7.35~7.45之間，此時人體健康狀態(tài)最佳。人體本身有一個調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng)，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。酸性體質(zhì)的人很容易發(fā)胖，可以調(diào)節(jié)日常膳食，多吃堿性食物做的減肥食譜，達到健康減肥的目的。

堿性水果

多吃堿性食物，食物呈酸性還是堿性，并不是從它的味道來看。而是要根據(jù)食物被消化之后，使血液呈酸性或堿性來區(qū)分的。

含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素較多的食物，稱為“堿性食物”。例如，果醋、米醋等醋類飲品，都是味道呈酸性，但卻是很好的堿性飲食。肉類攝入過多，是大多數(shù)人血液酸化的主因。平時應少吃肉類，多吃新鮮的蔬菜、豆制品，將經(jīng)常吃的精米、精面改成粗糧摻雜的配比，使體質(zhì)逐漸由酸性變成堿性。堿性水果代表，蘋果、梨、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬等。

看完這篇文章你應該大有收獲吧，選擇適合自己的堿性水果，享受美味的同時，趕緊行動吧，祝姐妹們早日實現(xiàn)自己的苗條夢!

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