提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

適量吃水果對(duì)健康有利，過多吃水果或不吃水果均不好。

1.水果種類繁多，吃水果可為機(jī)體補(bǔ)充多種維生素、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)成分。但是任何食物均應(yīng)注意適量，適量吃水果對(duì)健康更有利。而如果過多吃水果，水果中糖分含量較高，反而容易引發(fā)肥胖、導(dǎo)致血糖升高及出現(xiàn)胃腸道不適癥狀。因此，盲目追求多吃水果并不好，應(yīng)注意適量吃水果。而不吃水果，會(huì)影響部分營養(yǎng)素的攝入，也對(duì)健康不利。

2.根據(jù)中國居民營養(yǎng)膳食指南指出，對(duì)于水果的攝入量一般以200克到350克為宜，不包括果皮、果核等部位。日常應(yīng)選擇新鮮的水果，多種水果可交替食用，以保證營養(yǎng)攝入更加均衡。

3.需要注意部分消化道疾病、糖尿病、腎病等患者，可能需要控制水果的攝入，這種情況醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者具體病情給予日常飲食，包括吃水果方面的指導(dǎo)，請(qǐng)遵照醫(yī)囑執(zhí)行。

建議日常飲食以營養(yǎng)均衡為基礎(chǔ)，可適量吃水果，不可過多以水果代替其他食物。

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