大豆油可以減肥嗎 大豆油的熱量

　　別名：油，食用油

　　熱量：899大卡（100克）

　　分類：油脂類

　　評(píng)價(jià)：最常見的烹調(diào)用油之一，脂肪含量接近100%，含少量維生素E，除油炸等極高溫度下，不易破壞，但熱量較高，減肥期間要適量。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量（每100克）

　　熱量（大卡）899.00

　　碳水化合物（克）0.00

　　脂肪（克）99.90

　　蛋白質(zhì)（克）一

　　纖維素（克）一

　　維生素A（微克）一

　　度量單位

　　度量單位熱量（可食部分熱量）

　　1勺豆油（10.0克）90大卡

　　標(biāo)準(zhǔn)（100克）899大卡

　　大豆油的營養(yǎng)成分（營養(yǎng)素含量/每100克）

　　1.豆油含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血膽固醇的作用，在一定程度上可以預(yù)防心血管疾病;

　　2.豆油不含致癌物質(zhì)黃曲霉素和膽固醇，對(duì)機(jī)體有保護(hù)作用;

　　3.豆油中的豆類磷脂，有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長，但是豆油食用過多對(duì)心腦血管還是會(huì)有一定影響，而且容易發(fā)胖。

　　大豆油的功效

　　豆油味甘辛，性熱，微毒。

　　具有驅(qū)蟲、潤腸的作用。

　　可治腸道梗阻、大便秘結(jié)不通，還有涂解多種瘡疥毒瘀等。

　　大豆油的吃法

　　1.豆油含磷脂較多，用魚肉或肉骨頭熬湯時(shí)，加入適量豆油可熬出濃厚的白湯，非常誘人。但豆油的大豆味較濃，往往會(huì)影響湯的味道，如果在豆油加熱后投入蔥花或花椒，可有效地除去豆油中的大豆味，但湯的顏色也會(huì)因此而變深。

　　2.油脂有一定的保質(zhì)期，放置時(shí)間太久的油不要食用?？梢灾苯佑糜跊霭?，但最好還是加熱后再用。應(yīng)避免經(jīng)高溫加熱后的油反復(fù)使用。

　　99健康網(wǎng)推薦閱讀：

　　茶油可以減肥嗎 茶油的熱量

　　色拉油可以減肥嗎 色拉油的熱量

廣告  X

相關(guān)知識(shí)

油豆皮可以減肥嗎 油豆皮的熱量
豆皮可以減肥嗎 豆皮的熱量
紅豆沙可以減肥嗎 紅豆沙的熱量
橄欖油可以減肥嗎 橄欖油的熱量
紅豆的熱量紅豆減肥嗎（紅豆100克熱量）
橄欖油、大豆油、花生油…到底哪種油最好?
黃豆的熱量高嗎減肥可以吃嗎
豬油的危害大？菜籽油、大豆油…常見的10種植物油，哪種更健康？
【紅豆湯有熱量嗎】
坐月子可以吃油豆腐嗎

網(wǎng)址: 大豆油可以減肥嗎 大豆油的熱量 http://m.u1s5d6.cn/newsview596008.html