核心提示：很多人即使明白自己身體處于一種亞健康的狀態(tài)，仍然不愿意花時(shí)間去調(diào)理。但是亞健康如果不注意即會(huì)釀成大病？下面一起來(lái)看看十大亞健康的表現(xiàn)，檢查一下自己是否也有這個(gè)癥狀。

　　很多人即使明白自己身體并非完全健康，仍然不愿意花時(shí)間去調(diào)理，而更多的人是以為自己沒(méi)有毛病，所以輕飄飄地對(duì)待每一個(gè)健康細(xì)節(jié)。但是你可知道有些亞健康問(wèn)題稍不留意，即會(huì)釀成大病？下面一起來(lái)看看十大亞健康的表現(xiàn)，不妨“對(duì)號(hào)入座”，調(diào)整一下自己的飲食起居。

　　1.想吃辣的東西

　　人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類(lèi)食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。

　　2.指甲有白點(diǎn)

　　中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

　　3.指甲有豎紋

　　指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

　　4.臉色不好有色斑

　　臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

　　5.體重突然下降

　　如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

　　6.很少吃主食

　　為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

　　7.總感覺(jué)口干

　　總感覺(jué)口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。

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