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我減肥一個月了，只吃海帶，偶爾吃飯前幾天瘦的很快，...

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我減肥一個月了，只吃海帶，偶爾吃飯前幾天瘦的很快，但是現(xiàn)在體重都沒怎么變化了'怎么辦

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李克勤河間市北石槽鄉(xiāng)任村第二衛(wèi)生室婦產(chǎn)科一級乙等

擅長：婦產(chǎn)科、尤其擅長宮外孕

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病情分析： 你好，在減肥方面來說，建議通過鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來減少多余的脂肪是比較健康有效的，不要依賴于藥物的力量，更不要盲目節(jié)食，建議每天適量運動一小時，減少脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，多余的脂肪逐漸會減下來的，
意見建議：你的情況建議科學(xué)減肥，盲目減肥有可能導(dǎo)致導(dǎo)致不必要的后果

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可以吃燕麥，燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。也可以多吃紅薯，紅薯中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥平臺期過后瘦的很多是屬于正常的，這是因為平臺期的時候，人體內(nèi)部的熱量的消耗速率得到了調(diào)整，經(jīng)歷平臺期以后，身體的新陳代謝變得更快，需要消耗更多的能量。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥晚上不吃飯一般能瘦。
不吃晚飯可以減少食物的攝入，控制糖類和蛋白質(zhì)進入到身體，預(yù)防脂肪過度堆積所造成的肥胖。但是晚上不吃飯，可能會因為饑餓影響到睡眠的質(zhì)量，影響到整個身體的代謝率，出現(xiàn)亞健康的表現(xiàn)，比如渾身無力、皮膚失去彈性等?；颊呖梢圆扇♂樉臏p肥，通過抑制飽食中樞，抑制食欲，使肥胖者饑餓感減輕，減少攝入量，從而減重。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

催吐減肥一般一個月可以瘦7-10斤。
催吐減肥通過刺激喉嚨達(dá)到嘔吐的效果，在短時間內(nèi)，臉會腫起來，長時間會導(dǎo)致臉變大，這是一種極端的減肥方法。雖然催吐減肥一個月可以減7-10斤，甚至更多，但也會對身體造成比較大的傷害，如胃、食道、牙齒等部位都會受到損傷，容易患厭食癥，一般不建議催吐減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

冬瓜海帶瘦肉湯有減肥的作用，因為冬瓜中具有消除體內(nèi)積水的功效，海帶則只有清除體內(nèi)膽固醇和脂肪的作用，適量的豬肉能夠補充應(yīng)有的能量和蛋白質(zhì)，可以作為減肥時期的湯飲。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，來大姨媽期間，減肥瘦的不快。
在女性的月經(jīng)期時體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持恒定或增加，而且容易心情煩躁、郁悶或不專心。另外，月經(jīng)期時體內(nèi)水分很容易囤積，即使減肥體重也不會減輕。應(yīng)該在月經(jīng)期過后，那時候身體損失的營養(yǎng)已經(jīng)恢復(fù)，可以通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食、多運動來燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪。如果女性在大姨媽期間繼續(xù)減肥，有可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

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