spContent=鍛煉心理學(xué)是一門(mén)將《體育學(xué)》、《心理學(xué)》、《生理學(xué)》有機(jī)結(jié)合的交叉學(xué)科，重點(diǎn)講述體育鍛煉前、體育鍛煉過(guò)程中、體育鍛煉后的心理體驗(yàn)及某些心理癥狀或心理問(wèn)題與體育鍛煉之間的關(guān)系。八校聯(lián)袂奉獻(xiàn)，帶你走進(jìn)《鍛煉心理學(xué)》。

鍛煉心理學(xué)是一門(mén)將《體育學(xué)》、《心理學(xué)》、《生理學(xué)》有機(jī)結(jié)合的交叉學(xué)科，重點(diǎn)講述體育鍛煉前、體育鍛煉過(guò)程中、體育鍛煉后的心理體驗(yàn)及某些心理癥狀或心理問(wèn)題與體育鍛煉之間的關(guān)系。八校聯(lián)袂奉獻(xiàn)，帶你走進(jìn)《鍛煉心理學(xué)》。

—— 課程團(tuán)隊(duì)

課程概述

 《鍛煉心理學(xué)》是華東師范大學(xué)建設(shè)“雙一流大學(xué)”的重點(diǎn)培育課程。我們以《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》為指導(dǎo)思想，以體育專(zhuān)業(yè)求學(xué)者、大眾健身人士、相關(guān)學(xué)科建設(shè)者為受眾目標(biāo)，以“學(xué)以致用”、“學(xué)有所成”為教學(xué)理念，聘請(qǐng)華東師范大學(xué)、廣州大學(xué)、揚(yáng)州大學(xué)、湖北大學(xué)、遼寧師范大學(xué)、杭州師范大學(xué)、武漢體育學(xué)院等業(yè)內(nèi)的知名專(zhuān)家,以“愛(ài)課程（App中國(guó)大學(xué)慕課）”和“智慧樹(shù)（App：知到）”為載體，為您精心打造一款免費(fèi)的在線開(kāi)放課程。

    本課程下設(shè)的專(zhuān)題包括：鍛煉心理學(xué)概述、鍛煉動(dòng)機(jī)、鍛煉與積極體驗(yàn)、鍛煉行為理論模型、鍛煉與認(rèn)知功能、鍛煉與抑郁、鍛煉與自尊、鍛煉與人格、鍛煉與幼兒社會(huì)發(fā)展。

    通過(guò)對(duì)上述專(zhuān)題的學(xué)習(xí)，您不但可以掌握鍛煉前-中-后相關(guān)心理狀態(tài)的發(fā)生機(jī)制和變化規(guī)律，而且還將掌握一些簡(jiǎn)單的測(cè)評(píng)方法，甚至認(rèn)識(shí)到某些心理癥狀（自卑或鍛煉成癮等）、心理問(wèn)題（抑郁）、亦或幼兒社會(huì)健康發(fā)展的發(fā)生機(jī)理及其體育鍛煉的干預(yù)效果。

   《鍛煉心理學(xué)》將是您參與科學(xué)鍛煉，享受美麗心情的“寶典”。

授課目標(biāo)

1、了解鍛煉心理學(xué)的學(xué)科性質(zhì)。

2、掌握鍛煉心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)。

3、認(rèn)識(shí)體育鍛煉前-中-后的心理現(xiàn)象。

4、探索體育鍛煉與心理癥狀或心理健康問(wèn)題的奧秘。

5、制定科學(xué)鍛煉處方的理論依據(jù)。

課程大綱

鍛煉心理學(xué)概述

課程導(dǎo)入

鍛煉心理學(xué)的內(nèi)涵

鍛煉心理學(xué)的發(fā)展歷程

鍛煉心理學(xué)未來(lái)趨勢(shì)

單元測(cè)試題

單元作業(yè)

鍛煉動(dòng)機(jī)

鍛煉動(dòng)機(jī)概述

鍛煉動(dòng)機(jī)理論

鍛煉行為的靜、動(dòng)態(tài)

鍛煉動(dòng)機(jī)的測(cè)量

單元作業(yè)

單元測(cè)驗(yàn)題

鍛煉與積極體驗(yàn)

積極心理學(xué)與積極體驗(yàn)

體育鍛煉促進(jìn)積極情緒的假說(shuō)

如何通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)積極情緒體驗(yàn)

本章總結(jié)

單元作業(yè)

單元測(cè)驗(yàn)題

鍛煉行為理論模型

理論

模型

本章總結(jié)

單元作業(yè)

單元測(cè)試題

鍛煉與認(rèn)知

認(rèn)知功能概述

鍛煉影響認(rèn)知功能的假說(shuō)

鍛煉與認(rèn)知功能的關(guān)系與展望

單元作業(yè)

單元測(cè)試題

鍛煉與抑郁

抑郁概述

抑郁的測(cè)量及臨床干預(yù)措施

體育鍛煉與抑郁的關(guān)系

單元測(cè)試題

單元作業(yè)

鍛煉與自尊

自尊概述

鍛煉與自尊模型

自尊的測(cè)量

鍛煉與自尊

單元作業(yè)

單元測(cè)試題

鍛煉與人格

人格概述

人格理論

人格的測(cè)量

鍛煉與人格

單元測(cè)試題

單元作業(yè)

鍛煉與幼兒社會(huì)發(fā)展

幼兒社會(huì)健康發(fā)展的重要性

幼兒社會(huì)健康發(fā)展概述

幼兒鍛煉的影響因素

幼兒鍛煉風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防策略

幼兒社會(huì)健康發(fā)展的鍛煉方法

總結(jié)

單元作業(yè)

單元測(cè)試題

預(yù)備知識(shí)

鍛煉心理學(xué)的受眾定位于兩個(gè)方面：（1）滿(mǎn)足體育專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)者的基本需要；（2）為大眾健身人士提供科學(xué)的鍛煉與心理健康的實(shí)踐指南。

對(duì)于前者，我們建議您在學(xué)習(xí)之前了解一些心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基本知識(shí)；對(duì)于后者，我們建議您在學(xué)習(xí)之前參與一段時(shí)間的體育鍛煉，使您帶著鍛煉時(shí)的心理體驗(yàn)和某種心理狀態(tài)走進(jìn)《鍛煉心理學(xué)》。

證書(shū)要求

為積極響應(yīng)國(guó)家低碳環(huán)保政策， 2021年秋季學(xué)期開(kāi)始，中國(guó)大學(xué)MOOC平臺(tái)將取消紙質(zhì)版的認(rèn)證證書(shū)，僅提供電子版的認(rèn)證證書(shū)服務(wù)，證書(shū)申請(qǐng)方式和流程不變。

電子版認(rèn)證證書(shū)支持查詢(xún)驗(yàn)證，可通過(guò)掃描證書(shū)上的二維碼進(jìn)行有效性查詢(xún)，或者訪問(wèn) https://www.icourse163.org/verify，通過(guò)證書(shū)編號(hào)進(jìn)行查詢(xún)。學(xué)生可在“個(gè)人中心-證書(shū)-查看證書(shū)”頁(yè)面自行下載、打印電子版認(rèn)證證書(shū)。

完成課程教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)和考核，成績(jī)達(dá)到課程考核標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生（每門(mén)課程的考核標(biāo)準(zhǔn)不同，詳見(jiàn)課程內(nèi)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)），具備申請(qǐng)認(rèn)證證書(shū)資格，可在證書(shū)申請(qǐng)開(kāi)放期間（以申請(qǐng)頁(yè)面顯示的時(shí)間為準(zhǔn)），完成在線付費(fèi)申請(qǐng)。

認(rèn)證證書(shū)申請(qǐng)注意事項(xiàng)：

1. 根據(jù)國(guó)家相關(guān)法律法規(guī)要求，認(rèn)證證書(shū)申請(qǐng)時(shí)要求進(jìn)行實(shí)名認(rèn)證，請(qǐng)保證所提交的實(shí)名認(rèn)證信息真實(shí)完整有效。

2. 完成實(shí)名認(rèn)證并支付后，系統(tǒng)將自動(dòng)生成并發(fā)送電子版認(rèn)證證書(shū)。電子版認(rèn)證證書(shū)生成后不支持退費(fèi)。

參考資料

① 楊劍.鍛煉心理學(xué).上海,華東師范大學(xué)出版社,2016年8月.

② 楊劍,季瀏,陳福亮.身體鍛煉與心理健康.上海,華東師范大學(xué)出版社,2014年12月.

③ Linda C. W. Lam, Michelle Riba. Physical Exercise Interventions for Mental Health. Cambridge, Cambridge University Press, 2016.

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