擅長(zhǎng): 糖尿病、高血壓、高脂血癥等老年病的治療。

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有用(56) 向TA提問(wèn)

水是人體重要組成成分，也被稱為生命之源，有幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水，對(duì)人體益處最大，即人們常說(shuō)的8杯水。1，建議早上起床時(shí)飲用第一杯水，夜間睡眠中隨呼吸和發(fā)汗，會(huì)有液體丟失，造成血液濃縮，此時(shí)喝水能稀釋血液。2、第二杯水建議上午9點(diǎn)飲用，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以幫助排除體內(nèi)毒素。3、第三杯水在午餐之前飲用，增加飽腹感，避免吃午餐時(shí)因空腹而進(jìn)食太多。4、第四杯水建議午餐后半小時(shí)飲用，補(bǔ)充水分有利于腎臟產(chǎn)生尿液，產(chǎn)尿與排尿過(guò)程有益于泌尿系統(tǒng)健康。5、第五杯水，在下午3點(diǎn)半左右飲用，體內(nèi)液體量充足，可以維持組織細(xì)胞正常代謝功能。6、第六杯水，在晚餐前飲用，定時(shí)補(bǔ)水可以防止體內(nèi)缺水，避免因腸道對(duì)水分的過(guò)度吸收，引起大便干燥，防止缺水引起皮膚彈性下降。7、第七杯水，晚上7點(diǎn)左右飲用，這時(shí)正是身體新陳代謝最旺盛的時(shí)間段，可以通過(guò)補(bǔ)充水分來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)和身體排毒。8、第八杯水，入睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水。這杯水可以補(bǔ)充血容量，防止血液粘稠，防止夜間發(fā)生栓塞性疾病。

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