科學飲水時間表

冬季水果吃什么好

　　07:00——起床：一杯淡鹽水或溫度事宜的白開水，用以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之后，再用早餐。

　　08:30——工作：到單位后喝水。清晨的忙碌已經(jīng)使水分在不知不覺中流失了很多，此時的補水特別重要。

　　11:30——午餐：忙了一上午該休息了，用餐前適當喝點水有助于激活消化系統(tǒng)活力，同時要注意喝完后不要立即進餐。

　　12:30——休息：午餐半小時后，可以少量喝些水。

　　14:30一一工作：上班用一杯清茶消除疲勞，這一杯同樣也很重要。

　　17:30——下班：下班前喝杯水除了補充流失的水分之外，還能給腸胃帶來飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士。

　　22:30——睡覺：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

（實習編輯：張嘉敏）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

一天24小時 科學飲水時間表
一天八杯水的時間表
全天24小時喝水減肥時間表?不用節(jié)食瘋狂瘦
中醫(yī)24小時養(yǎng)生的時間表
40天瘦13斤！我的24小時高效減肥時間表
一天24小時什么時候喝水最好針對減肥
人體經(jīng)絡(luò)24小時氣血運行時間表
一天24小時，不同的時間應(yīng)該做什么？給你一份健康作息表
飲水時間表：科學安排，喝出好狀態(tài)
全天24小時的喝水減肥時間表 不用節(jié)食瘋狂瘦

網(wǎng)址: 一天24小時，科學飲水時間表 http://m.u1s5d6.cn/newsview593086.html