健身的男人一般長的都不賴，上帝為你關(guān)了一扇門，會為你打開另外的一扇，那么健身就會是打開門鑰匙，不信你真的可以試試，會變帥哦。

　　1.打造品質(zhì)

　　健身是一個需要航期堅持運動，男士在碰到心愛的女孩時常常會說，用一生來愛她，這很久也很不簡單，如果你有這樣的想法，你就該問問自己：你說用三年來完成的目標你完成了嗎？你說用一個月來做平板支撐你做了嗎？如果沒有，你說用一生來愛她，這不是扯淡嗎？所以說，健身能塑造男人的堅毅、忍耐和責任。

　　2.改變外表

　　在這個以貌取人的社會，外表對于一個男人zh，特別是單身汪們，更要注重自己的外在形體，找時間運動是你基本的生活態(tài)度，如果你一直窩在家里玩游戲看電視，忽視自己的身材，那么很有可能女朋友就難找了哦，而且女孩對手身材也是有講究的。

　　3.讓滾床單更加的兇猛

　　不知道你是否聽過下面這句話“運動是男人的生理偉哥”。好了，現(xiàn)在你聽到了！根據(jù)一項調(diào)查顯示，相較于久坐少動者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當?shù)钠渌\動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。具體通過那些方法鍛煉呢！！快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運動可以讓你變得更加精神;其次，由于具體實施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓(xùn)練很重要。

　　4.釋放生活工作的壓力

　　現(xiàn)在社會各種壓力都很大，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現(xiàn)心理抑郁、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。出汗也很講究的，這里說的是主動除汗才有效，像桑拿這樣的被動除汗是沒有用的。跑步的人有這樣的經(jīng)歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變，為什么呢？相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，在跑步的過程中人體會產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)?！皟?nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。

　　5.讓圈子更廣

　　認識一個健身男，等于認識一群健身男，健身男一般性格比較外向，健身朋友圈子一般比較廣。閨蜜們也再也不用相親了，大家有男朋友才是真的有男朋友。

　　6.力量

　　腿是根基，是全身力量的源泉，強壯的腿部和核心還能促上肢力量。因此，深蹲和硬拉是無可替代的訓(xùn)練動作。相信你不會像靠兩條牙簽來支撐一個大身子。

　　7.增肌

　　各項研究都顯示出，深蹲和硬拉能讓你釋放出比做其它動作更多的增肌關(guān)聯(lián)類激素（生長激素、睪丸酮）。研究表明，當將Leg day納入到訓(xùn)練計劃中時，肌肉確實長得更快。

　　8.提高代謝

　　大部分人都想在增肌的同時保持低皮脂率，永遠有清晰的6塊腹肌，如果你是其中一份子，那么你不該不練腿。諸如深蹲、推舉、硬拉等動作會消耗更多的熱量、帶來更長的持燃效應(yīng)，進而提高你的代謝，助你長期保持低皮脂。

　　9.提高運動表現(xiàn)

　　大部分運動都對下肢有著很高的要求，不管是需要跑、跳、還是踢，擁有強壯的下肢，就能在比賽中穩(wěn)操勝券。

　　10.身體的協(xié)調(diào)

　　我們都會經(jīng)?？吹侥切┥仙砗軓妷眩轮珔s很孱弱的人吧？至少肯定在圖片里見過。你難道不想吐槽那種體型嗎？難道不覺得礙眼嗎？完美的體型需要協(xié)調(diào)，你訓(xùn)練時為了獲得優(yōu)美的體型，而不是僅僅為了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。

廣告  X

相關(guān)知識

用戶需求觀察｜ 越來越多的人消費外賣=越來越多的人喜歡吃外賣？
為什么越來越多的人喜歡中醫(yī)藥健康旅游？
昆明為什么越來越多的人懷不上？
為什么越來越多的年輕人染上了中年焦慮？
為什么過敏的人越來越多了
為什么有的人越累越胖？
為什么越來越胖還疲憊
40歲男人喜歡什么禮物
為什么越來越多的人成為素食主義者？
人到中年，為什么身體的脂肪越來越多？了解這3點，助你遠離肥胖

網(wǎng)址: 為什么越來越多的男人喜歡上健身 http://m.u1s5d6.cn/newsview590717.html