為什么越來越胖還疲憊
2022-09-22?? 2766
越來越胖還疲憊可能是飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律、體內(nèi)濕氣重等原因引起的,一般可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、調(diào)整作息習(xí)慣、緩解個人情緒等方法改善。在平時日常生活中需要保持愉悅心情,避免生氣,可以到戶外進行適當?shù)倪\動,散散心,有利于身心健康。
1、飲食不規(guī)律:日常生活中如果沒有養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,長期暴飲暴食,可能會導(dǎo)致身體越來越胖,還疲憊的現(xiàn)象發(fā)生,需要合理通過調(diào)整日常飲食進行改善,日常需養(yǎng)成少食多餐,以新鮮水果蔬菜和高蛋白的食物為主。
2、作息不規(guī)律:平時生活中如果長期熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致身體越來越胖以及伴有疲憊的現(xiàn)象,需要合理調(diào)整作息習(xí)慣,早睡早起以及適量的運動鍛煉有利于健康。
3、體內(nèi)濕氣重:如果患者長期待在潮濕的環(huán)境中或喜食辛辣油膩之物,可能會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重,從而出現(xiàn)越來越胖還疲憊的現(xiàn)象,可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、補中益氣丸等中成藥進行調(diào)理。
在日常生活中缺乏運動鍛煉也會引起越來越胖還疲憊的現(xiàn)象,需要通過適量運動方法改善。
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