告別亂花錢！5款茶飲助你瘦
最近有不少朋友問我，關(guān)于酵素、減肥茶、排毒丸這些產(chǎn)品到底有沒有用。其實(shí)，減肥的關(guān)鍵還是那句老話：管住嘴，邁開腿。

先說說鍛煉吧，雖然經(jīng)常性鍛煉是最好的選擇，但其實(shí)一些簡單的動作，每天堅(jiān)持半小時(shí)，一個月下來，不說減肥，你的身形也會有很大的改善。

再說說飲食，雖然我們不可能完全拒絕美食，但有些小技巧可以幫助你減少攝入。比如，飯前吃點(diǎn)水果墊墊肚子，飯后喝點(diǎn)茶消消脂。茶葉在中醫(yī)里早就有消脂的記載了，長期喝對減肥真的有幫助。
普洱茶：平小腹的好幫手
普洱茶可是久坐白領(lǐng)的福音。它是由黑曲菌發(fā)酵制成的，發(fā)酵過程中會產(chǎn)生一種普諾爾成分，能防止脂肪堆積。不過，最好在飯后半小時(shí)喝，不然容易傷胃。我個人覺得普洱紅茶更適合冬天喝，但自從試了小青柑后，這個看法就改變了。小青柑包著一口偶爾，聞著酸酸的搭配普洱的陳香，真是享受。推薦一包品牌的，真的很好喝。
荷葉茶：壓力便秘的救星
壓力大可能會引起腸道敏感，導(dǎo)致便秘。而荷葉茶苦澀微咸，有清暑利濕、減肥減脂的功效。不過荷葉性辛涼，喝之前最好確認(rèn)一下自己體質(zhì)是否合適。荷葉在超市都能買到，很方便。
羅漢果：嘴饞者的福音
管不住嘴巴的小伙伴可以試試羅漢果。它能生津潤肺，還含有比蔗糖甜300倍的甜味素，不產(chǎn)生熱量，是減肥者的好幫手。另外，它還能利咽潤喉、降血脂。不過建議不要去一般超市買，我試過很多次都沒買到好的。推薦中閩飄香家的，味道很不錯。
杜仲茶：虛胖的克星
杜仲茶可以降低中性脂肪，因?yàn)樗某煞帜芗涌煨玛惔x、促進(jìn)熱量消耗，特別適合虛胖體質(zhì)的人。記得第一泡一定要用剛燒開的開水泡哦！還有，空腹喝效果更好。

總之，減肥沒有捷徑，關(guān)鍵是堅(jiān)持和自律。希望這些小建議能幫到你們！

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