茶在我們擁有悠久的歷史，是人們生活中不可或缺的健康飲品。我們都知道喝茶對(duì)身體有著諸多好處，對(duì)于很多MM們來(lái)說(shuō)，喝茶減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么到底喝什么茶才能達(dá)到減肥的效果呢?什么時(shí)間喝茶對(duì)身體最有益處?下面就跟著小編一起了解下吧。

　　六款茶飲助你減脂瘦身

　　1、羅漢果茶——減肥也能?chē)L甜頭

　　羅漢果茶其味道甘甜，而且所含有的熱量極低，不管怎么喝都不怕胖，是女性減肥首選茶飲之一，雖說(shuō)喝起來(lái)感覺(jué)很甜，但是卻不含什么熱量。

　　2、菊花茶——挺身而出抗輻射

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。

　　3、普洱茶——鏟除脂肪平小腹

　　中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。

　　4、艾蒿茶——清理積水消浮腫

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的臉部出現(xiàn)浮腫的癥狀時(shí)，不僅會(huì)影響你的心情，對(duì)于工作也有很大的影響。想要治療浮腫，首先就是要排除身體多余的水分，讓水腫現(xiàn)象消失。艾蒿茶具有利尿解毒，消除水腫的功效，所以每天堅(jiān)持飲用，對(duì)瘦身很有幫助。

　　5、烏龍茶——等量飲進(jìn)酒醒來(lái)

　　宴會(huì)上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來(lái)熱量。

　　6、枸杞茶——時(shí)不過(guò)三治便秘

　　枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒(méi)有排便，就買(mǎi)點(diǎn)沒(méi)特別苦味的枸杞茶喝一喝了。

　　什么時(shí)候喝茶能減肥

　　以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時(shí)間，然后在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶。下面小編就來(lái)告訴您一天中喝茶的最佳時(shí)間，什么時(shí)候喝什么茶最好。這是愛(ài)茶者必看的哦。

　　一、早上喝紅茶最好

　　很多年長(zhǎng)的老人都說(shuō)早上喝茶對(duì)身體有好處，主要是因?yàn)?經(jīng)過(guò)一整晚的休息后，身體中大量的水分都會(huì)消耗一空，導(dǎo)致血液濃度變大，如果選著早上補(bǔ)充一杯淡茶，不僅能夠有效的補(bǔ)充身體水分，還能使得身體血壓下降，讓血液稀釋，對(duì)身體起到健康裨益。

　　早上喝紅茶最好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

　　需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因，導(dǎo)致*出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

　　二、午后喝青茶或者綠茶最好

　　下午3點(diǎn)左右喝茶對(duì)*能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體抵抗力，還有預(yù)防感冒的作用。這個(gè)時(shí)間喝茶是一天當(dāng)中最重要的，對(duì)于三高人士來(lái)說(shuō)堅(jiān)持喝下午茶的話可達(dá)到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。

　　專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下*在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

　　綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

　　三、晚上可喝黑茶

　　晚上8：30左右要是喝茶的話，*很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞，對(duì)于健康有一定的益處。神經(jīng)衰落的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音，要是擔(dān)心晚上喝茶之后影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。

　　黑茶性致溫純，不會(huì)影響*正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，要是不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經(jīng)，性平和，同樣也不會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　喝茶有什么好處

　　1、提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力

　　當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)沒(méi)有精神的時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)困乏的時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)倦累的時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人冥思苦想的時(shí)候，一杯清茶或許可以解決這些煩惱，夜晚，思考問(wèn)題，泡上一壺溫?zé)岬牟杷贿咃嫴枰贿吽伎?，是可以提升效率的?/p>

　　2、幫助消化，增進(jìn)食欲

　　喝茶可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助胃消化食物，而且還能增進(jìn)食欲，吃食物變得很香很想吃。

　　3、保養(yǎng)肌膚，分解脂肪減肥

　　我們經(jīng)常聽(tīng)到看到減肥茶的廣告，就是利用了茶的這個(gè)特性，因?yàn)椴杩梢苑纸馍眢w的脂肪，帶走多余的油脂，減少脂肪在小腸的吸收，從而達(dá)到瘦身的作用，而且，會(huì)讓肌膚看起來(lái)更健康更紅潤(rùn)。

　　4、喝酒前飲茶，可以防止醉酒

　　如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的預(yù)防醉酒，而且，即使醉也不會(huì)很厲害。

　　5、喝茶有助于保護(hù)視力

　　常喝茶可以維護(hù)視網(wǎng)膜的健康，預(yù)防白內(nèi)障。

　　6、喝茶可以預(yù)防心腦血管疾病

　　因?yàn)楹炔杩梢越档蜕眢w內(nèi)的膽固醇，也就從而降低了血液中的膽固醇的含量，而高膽固醇是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?，可以控制血中的膽固醇的含量，自然就可以有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　7、延緩衰老，延年益壽

　　常喝茶的人，會(huì)衰老的慢一些，可以促進(jìn)一些體內(nèi)毒素的排出，減少血中脂肪和垃圾，因此，有延長(zhǎng)壽命之功效。

　　8、強(qiáng)固牙齒，防止蛀牙

　　喝茶會(huì)使牙齒更加的堅(jiān)固，不容易松動(dòng)，而且，茶還有殺菌的作用，可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。

　　9、喝茶可以抗癌

　　因?yàn)椴枞~中含有大量的維生素C，還有很多的抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)都有抵抗自由基、抑制細(xì)胞突變的作用，因此，常喝茶可以抗癌。

　　10、喝茶可以增加運(yùn)動(dòng)能力

　　因?yàn)楹炔杩梢蕴嵘瘢瑫?huì)讓人精神百倍，所以，運(yùn)動(dòng)的能力也會(huì)增強(qiáng)。

　　總結(jié)：喝茶對(duì)我們身體有很多功效，通過(guò)小編的詳細(xì)介紹，想必大家已經(jīng)明白茶對(duì)身體的功效。喝茶減肥是一種快速方便的減肥方式，最是受到MM們追捧。但是最后小編提醒大家，雖然喝茶對(duì)身體有很多好處，但是喝茶一定講究有量，并不是越多越好，同時(shí)也要注意喝茶的時(shí)間，這樣才能讓身體更加健康。

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