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世界鎮(zhèn)痛日:走出疼痛誤區(qū),讓生活更舒適!

來源:泰然健康網 時間:2024年12月17日 02:12

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從2004年起,國際疼痛學會°將每年10月的第三個周一定為“世界鎮(zhèn)痛日”,我國中華醫(yī)學會則將每年10月的第三個周定為“中國鎮(zhèn)痛周”。

對于疼痛分級,目前國際上較為通用的是數字分級法,把人類能感受到的疼痛分為10個級別,級別越高,感受的疼痛感就越大。0:無痛;1~3為輕度疼痛;4~6為中度疼痛;7~10為重度疼痛。

疼痛有哪些?

急性疼痛

屬于身體的報警系統(tǒng),機體可在組織損傷的即刻作出反應,避免進一步傷害。急性疼痛有明確的開始時間持續(xù)時間短,疼痛程度隨損傷部位、范圍有所不同。常用的鎮(zhèn)痛方法可以緩解疼痛。

慢性疼痛

慢性疼痛是指反復發(fā)作持續(xù)超過1個月的疼痛,表現(xiàn)為痛覺下降、痛反應增強和自發(fā)性疼痛??捎啥喾N病因引起,如炎癥、中樞和外周神經損傷、腫瘤和糖尿病等。

有的輕微疼痛是疼痛性疾病的早期表現(xiàn),如果不及時處理,也會發(fā)展成嚴重的慢性疼痛性疾病,任何事情在發(fā)生之前,都會有一些征兆,人體也一樣。一些簡單的疼痛癥狀,可能是身體給你發(fā)出的“求救信號”。

及時專業(yè)的鎮(zhèn)痛治療,對于減輕痛苦,提高生活質量,保護身體健康非常重要。長期疼痛會引起一系列病理生理變化,影響人們的情緒和心理健康,甚至出現(xiàn)因疼痛導致的與神經病理性疼痛相關的交感神經功能紊亂,表現(xiàn)為痛覺過敏和異常疼痛等難治性疼痛,因此應及早治療。

“疼痛”是每個人一生中體驗最早、最多的主觀內在感覺,也是我們經常遇到的問題。上一天班下來往往總是身體到處是疼痛,很多上班族想必都有這樣的抱怨,那該如何緩解這些疼痛呢?

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頸椎痛

有調查表明,每天使用電腦超過4小時者,81.6%的人脊椎都出現(xiàn)了不同程度的側彎。對著電腦,頸部長時間不活動,會使頸椎生理曲度改變,感覺頸、肩部酸痛,脖子忽然不能轉動,更易發(fā)展成頸椎病。

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腰痛

長時間伏案,腰部缺乏足夠支撐,上半身的重量全壓到了腰椎上,容易導致正常生理曲度改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,誘發(fā)椎間盤突出。

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手腕痛

數據顯示,每百人中就有5-10人患腕管綜合征,多為長時間用電腦的人。使用鼠標會導致腕關節(jié)背屈接近最大角度,讓肌腱處于高張力狀態(tài),造成韌帶增生,出現(xiàn)雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。

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眼睛痛

根據美國視力協(xié)會研究認為,“電腦眼”主要表現(xiàn)為眼睛干澀、發(fā)紅腫痛、有灼燒感;視力模糊、聚焦困難;對光敏感;脖頸、后背或頭部有痛感。由于光線、視角和屏幕設置等原因,75%的電腦使用者都有類似的癥狀。

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頭痛

在封閉的寫字樓里整日埋頭于文件堆中,緊張、焦慮、壓力和疲倦往往容易引發(fā)頭痛。很多白領還有習慣性的偏頭痛,幾乎每回都在同一邊發(fā)作,時間可能持續(xù)幾小時。

注:內容僅供參考,如有不適請及時線下就診

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周偉成

副主任中醫(yī)師

畢業(yè)于浙江中醫(yī)學院針灸推拿專業(yè)。運動醫(yī)學專家。從事運動醫(yī)學20年,為中國國家射擊隊、浙江帆船帆板隊、重競技(舉重、摔跤、柔道、摔跤、武術、拳擊等)、射擊隊、羽毛球隊、網球隊、乒乓球隊等提供醫(yī)療保障工作,為多位奧運冠軍、世界冠軍,亞洲冠軍、全國冠軍進行醫(yī)療保障。參加了2007年、2011年兩屆城市運動會,2005年、2009年、2013年三屆全運會,2008年參加了北京奧運會并獲得了由國家體育總局、中國奧林匹克委員會頒發(fā)的“2008年北京奧運會特殊貢獻個人”稱號。擅長利用中西醫(yī)結合治療各種運動損傷,頸椎病(頭暈、頭痛、眼脹、惡心、手麻痛),落枕,急慢性背痛(胸椎小關節(jié)紊亂、慢性背肌筋膜炎),腰椎間盤突出(坐骨神經痛),急性腰扭傷(急性腰椎后關節(jié)紊亂),肩周炎,肩袖損傷,網球肘,鼠標手(頸肩綜合癥、腱鞘炎),膝關節(jié)痛(滑膜炎、韌帶損傷、軟骨軟化、骨質增生),足踝關節(jié)損傷,足跟痛等各種脊柱及四肢軟組織損傷疾病。

坐診時間:每周一、三、五下午+晚上

預約入口:周偉成

編輯:zenzen

一審:張秀萍

二審:姚晨

三審:馮良

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杭州良濟和鳳起中醫(yī)門診部

地址:杭州市拱墅區(qū)鳳起路332號。

交通:地鐵1/2號線鳳起路站D3、D4出口;2號線中河北路站B出口。

聯(lián)系電話:0571-86800710                            18958007582

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