首頁資訊世界鎮(zhèn)痛日：走出疼痛誤區(qū)，讓生活更舒適！

世界鎮(zhèn)痛日：走出疼痛誤區(qū)，讓生活更舒適！

來源：泰然健康網時間：2024年12月17日 02:12

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從2004年起，國際疼痛學會°將每年10月的第三個周一定為“世界鎮(zhèn)痛日”，我國中華醫(yī)學會則將每年10月的第三個周定為“中國鎮(zhèn)痛周”。

對于疼痛分級，目前國際上較為通用的是數字分級法，把人類能感受到的疼痛分為10個級別，級別越高，感受的疼痛感就越大。0：無痛；1~3為輕度疼痛；4～6為中度疼痛；7~10為重度疼痛。

疼痛有哪些？

急性疼痛

屬于身體的報警系統(tǒng)，機體可在組織損傷的即刻作出反應，避免進一步傷害。急性疼痛有明確的開始時間持續(xù)時間短，疼痛程度隨損傷部位、范圍有所不同。常用的鎮(zhèn)痛方法可以緩解疼痛。

慢性疼痛

慢性疼痛是指反復發(fā)作持續(xù)超過1個月的疼痛，表現(xiàn)為痛覺下降、痛反應增強和自發(fā)性疼痛?？捎啥喾N病因引起，如炎癥、中樞和外周神經損傷、腫瘤和糖尿病等。

有的輕微疼痛是疼痛性疾病的早期表現(xiàn)，如果不及時處理，也會發(fā)展成嚴重的慢性疼痛性疾病，任何事情在發(fā)生之前，都會有一些征兆，人體也一樣。一些簡單的疼痛癥狀，可能是身體給你發(fā)出的“求救信號”。

及時專業(yè)的鎮(zhèn)痛治療，對于減輕痛苦，提高生活質量，保護身體健康非常重要。長期疼痛會引起一系列病理生理變化，影響人們的情緒和心理健康，甚至出現(xiàn)因疼痛導致的與神經病理性疼痛相關的交感神經功能紊亂，表現(xiàn)為痛覺過敏和異常疼痛等難治性疼痛，因此應及早治療。

“疼痛”是每個人一生中體驗最早、最多的主觀內在感覺，也是我們經常遇到的問題。上一天班下來往往總是身體到處是疼痛，很多上班族想必都有這樣的抱怨，那該如何緩解這些疼痛呢?

頸椎痛

有調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6%的人脊椎都出現(xiàn)了不同程度的側彎。對著電腦，頸部長時間不活動，會使頸椎生理曲度改變，感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉動，更易發(fā)展成頸椎病。

腰痛

長時間伏案，腰部缺乏足夠支撐，上半身的重量全壓到了腰椎上，容易導致正常生理曲度改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤突出。

手腕痛

數據顯示，每百人中就有5-10人患腕管綜合征，多為長時間用電腦的人。使用鼠標會導致腕關節(jié)背屈接近最大角度，讓肌腱處于高張力狀態(tài)，造成韌帶增生，出現(xiàn)雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。

眼睛痛

根據美國視力協(xié)會研究認為，“電腦眼”主要表現(xiàn)為眼睛干澀、發(fā)紅腫痛、有灼燒感;視力模糊、聚焦困難;對光敏感;脖頸、后背或頭部有痛感。由于光線、視角和屏幕設置等原因，75%的電腦使用者都有類似的癥狀。

頭痛

在封閉的寫字樓里整日埋頭于文件堆中，緊張、焦慮、壓力和疲倦往往容易引發(fā)頭痛。很多白領還有習慣性的偏頭痛，幾乎每回都在同一邊發(fā)作，時間可能持續(xù)幾小時。

注：內容僅供參考，如有不適請及時線下就診

周偉成

副主任中醫(yī)師

畢業(yè)于浙江中醫(yī)學院針灸推拿專業(yè)。運動醫(yī)學專家。從事運動醫(yī)學20年,為中國國家射擊隊、浙江帆船帆板隊、重競技(舉重、摔跤、柔道、摔跤、武術、拳擊等)、射擊隊、羽毛球隊、網球隊、乒乓球隊等提供醫(yī)療保障工作,為多位奧運冠軍、世界冠軍,亞洲冠軍、全國冠軍進行醫(yī)療保障。參加了2007年、2011年兩屆城市運動會,2005年、2009年、2013年三屆全運會，2008年參加了北京奧運會并獲得了由國家體育總局、中國奧林匹克委員會頒發(fā)的“2008年北京奧運會特殊貢獻個人”稱號。擅長利用中西醫(yī)結合治療各種運動損傷,頸椎病(頭暈、頭痛、眼脹、惡心、手麻痛),落枕,急慢性背痛(胸椎小關節(jié)紊亂、慢性背肌筋膜炎),腰椎間盤突出(坐骨神經痛),急性腰扭傷(急性腰椎后關節(jié)紊亂),肩周炎,肩袖損傷,網球肘,鼠標手(頸肩綜合癥、腱鞘炎),膝關節(jié)痛(滑膜炎、韌帶損傷、軟骨軟化、骨質增生),足踝關節(jié)損傷,足跟痛等各種脊柱及四肢軟組織損傷疾病。

坐診時間：每周一、三、五下午＋晚上

預約入口：周偉成

編輯：zenzen

一審：張秀萍

二審：姚晨

三審：馮良