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每日一杯果蔬汁，輕松瘦身看得見

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 01:41

每日一杯果蔬汁，輕松瘦身看得見！
你有沒有試過每天早上喝一杯健康果蔬汁？我最近就在這么做，感覺效果還不錯(cuò)！其實(shí)這個(gè)想法是從之前去健身房的時(shí)候，教練推薦的代餐得到的靈感。

我最喜歡的搭配是牛油果、香蕉和純牛奶。男生們可以試試芒果、香蕉和冰塊，口感超棒！
日常搭配推薦
蘋果、胡蘿卜和水：這個(gè)組合真的是經(jīng)典中的經(jīng)典，胡蘿卜的甜味和蘋果的酸味完美結(jié)合。
黃瓜和蘋果：黃瓜的清香和蘋果的脆甜，簡(jiǎn)直是絕配。
養(yǎng)樂多和鳳梨：養(yǎng)樂多的酸味和鳳梨的甜味，喝起來特別開胃。
蜜瓜、香蕉和水：這個(gè)組合特別適合夏天，清涼解暑。
小貼士??
春夏季節(jié)水果多，可以隨意搭配。適量加點(diǎn)礦泉水、脫脂牛奶或者脫脂酸奶（個(gè)人覺得加酸奶不好喝）。如果你喜歡清淡的口感，可以直接放黃瓜，不用加水。
冬天水果少，牛油果、香蕉和牛奶是最佳搭配。草莓季的時(shí)候，還可以加點(diǎn)草莓哦～
初衷是為了瘦身，輕易別加養(yǎng)樂多。
牛油果真的是百搭，加了它，果汁變得特別“絲滑”。
加了黃瓜后可以不加水，黃瓜的水分足，半根就夠了。
橙子不容易攪爛，容易塞牙。
百香果切記榨好了再放，不然口感會(huì)很奇怪。

如果你喝了牛油果和香蕉的組合，感覺飽了，那就可以不吃其他東西了；如果是黃瓜、梨等，可以再吃點(diǎn)面包等。
飲食建議?
日常餐以牛肉為主。
豬肉少吃，甜食和油膩食物也少吃。
除了水，可以喝黑咖啡。
面包以全麥面包為主，吃多了真的蠻不錯(cuò)，不難吃。

希望這些小建議能幫到你，祝你也能輕松瘦身！