如何做到有效地燃燒腰部的脂肪，甩掉腰部的小肚腩呢？想要輕松解決這一大麻煩，瘦出美麗曲線，以達(dá)到瘦腰的效目的的美眉，就要認(rèn)真看下去哦！

　　怎么樣才能瘦腰之習(xí)慣一

　　時常收腹揉腹，對于上班或者上學(xué)要久坐的人，為了避免坐的時候腰部積聚贅肉，我們要時刻做做這個簡單的小動作：用力吸氣收腹，不要輕視收腹，這其實(shí)也是在運(yùn)動，它有助腰部脂肪燃燒。做了幾次收腹，就開始輕揉腰腹，首先腰身要直，然后雙手放在腹部上，不斷在畫圈，先順時方向揉5分鐘，再到逆時。只要你一坐下記得做這些小動作，養(yǎng)成了一個好習(xí)慣，那么很快就能達(dá)到瘦腰的效果。

　　怎么樣才能瘦腰之習(xí)慣二

　　睡前俯身趴在床上，雙手伸直，手掌平放在床上，撐起上半身，膝蓋跪在床上，雙腳半翹起，頭部向上拉伸，直至達(dá)到你的極限，維持這個姿勢五分鐘，休息一下，又重復(fù)該動作，當(dāng)你感到腰部酸痛，就可以結(jié)束這動作了。這能使你腰部變得纖瘦緊實(shí)，小蠻腰就顯而易見了。

　　怎么樣才能瘦腰之習(xí)慣三

　　端正坐姿，為了防止腹部脂肪的堆積。平時應(yīng)要養(yǎng)端正自己的坐姿，時刻要挺直腰身，抬頭挺胸，挺胸收腹，盡量不要放松腹部的肌肉，只要端正你坐姿，并長期堅(jiān)持下去，很快你就會發(fā)現(xiàn)自己腰部的變化。

　　怎么樣才能瘦腰之習(xí)慣四

　　多喝茶，茶對減肥的幫助挺大的，特別是減掉腹部的脂肪，至于什么茶是最有效的，就有以下幾種，例如烏龍茶紅茶以及綠茶，它們含有的某些成分可以痩腹部，養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣，就會發(fā)現(xiàn)自己的肚子越來越小，腰纖細(xì)了不少。

　　怎么樣才能瘦腰之習(xí)慣五

　　多吃蔬菜水果，少吃多脂肪的肉類。為了完美的曲線，不要吃那么多亂七八糟的零食，如蛋糕、雪糕、薯片，凡是甜食，油膩的東西少吃，多吃五谷雜糧，蔬菜水果，補(bǔ)充人體必需的養(yǎng)分。養(yǎng)成低脂肪、低熱量的飲食習(xí)慣，趕緊甩了腰腹上的肉肉，擁有性感細(xì)腰。

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