英國《每日郵報》報道，英國一對肥胖夫婦花了兩年時間玩跳舞機，每人成功減掉45磅肉。為了健康和身體，他們堅持通過比賽減肥兩年。這讓美國很多學(xué)校都深受感動，紛紛給學(xué)生配備了跳舞機。

　　38歲的皮特多年前患有淋巴瘤和心臟病。 37歲的米歇爾也是個胖子，非常喜歡吃。夫妻倆都嚴重超重，威脅著他們的健康，影響著他們的正常生活。夫妻二人在醫(yī)生的建議下開始運動減肥，后來愛上了跳舞機，跳了20年。兩年時間，她們瘦了45斤，腰圍縮小了25厘米，各項身體指標都恢復(fù)正常。

　　在他們減肥之前，他們每天的飲食都是高熱量和高脂肪，非常不健康。高膽固醇和過多的脂肪堆積嚴重威脅著他們的健康。后來，他們選擇了跳舞機來減肥。當他們的身體一動，他們發(fā)現(xiàn)他們的生活已經(jīng)完全改變了。在這里，他們傳授跳舞機減肥的秘訣。

　　每天在跳舞毯上跳舞，先涂上瘦身霜，再用保鮮膜包起來，然后跳40分鐘。跳完之后，汗水如水般流了下來，感覺很舒服。跳完一定要拉伸，不然小腿的形狀就不好看了。如果控制飲食，效果會更好。跳舞后記得伸展肌肉。

　　跳舞毯運動至少要半個小時才能達到鍛煉效果。如果你想通過這個運動減肥，你需要運動45分鐘以上。跳舞墊能帶來比跑步更多的樂趣。它可以讓你隨著音樂進行鍛煉，可以達到放松心情的目的，有利于釋放壓力。需要注意的是，鍛煉時需要開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣良好。

　　地墊貴在堅持，它能散去身體的熱量，時間長了，你會消瘦，肌肉會變得緊張。想要的效果當然是可以達到的，但是總之，不管怎么減肥，還是要堅持運動。三天打魚兩天曬網(wǎng)，真的沒有什么效果;而且見效也慢。

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