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跳跳舞毯可以減肥嗎

如果可以，，，怎樣才能見效呢

15 次瀏覽2009.01.22 提問

最佳答案

2009.01.22 回答

跳舞毯減肥我試過,可以減肥,而且效果不錯,特別是腿瘦得比較明顯.下面給你幾條建議: 1,選擇適合自己的節(jié)奏和速度,70%左右能跟上就不錯了 2,跳跳舞毯前最好先涂點(diǎn)瘦身霜(沒有也行)在要瘦的位置再裹上保鮮膜 3,最好在飯后1--2小時再跳,跳完不要吃東西,否則胖得更快. 4,跳的時間每次最少一個小時

2009.01.22 回答

能 運(yùn)動減肥 原理：通過運(yùn)動提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，控制體重。 優(yōu)點(diǎn)：減肥的同時，還能提高心肺功能，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，是健康、有效的減肥方式。 缺點(diǎn)：并非所有的運(yùn)動都有減肥效果。大強(qiáng)度運(yùn)動后，血糖水平會降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物熱量就會超過運(yùn)動時消耗掉的熱量。而短時間運(yùn)動，如跳健身操，持續(xù)時間大約只有1個小時左右，此時脂肪才剛剛開始分解,你卻停止了運(yùn)動，哪有什么減肥效果。還有快速爆發(fā)力運(yùn)動，得到鍛煉的主要是白肌纖維，這類纖維橫斷面較粗，用此方法減肥，只會越練越壯。 即使經(jīng)過正確運(yùn)動后，達(dá)到了理想體重，也并不意味著減肥已大功告成。運(yùn)動一旦停止，就會再度發(fā)胖。只有長期堅(jiān)持運(yùn)動，才能保持身材。

其他回答(12條回答)

2009.01.22 回答

當(dāng)然吖、只要每天堅(jiān)持多動一動、就算不是跳跳舞毯也可以減肥呀。

2009.01.22 回答

隨意些 自己找時間 在溫暖屋子里最好 節(jié)奏有慢到快 有簡單些的到難，會很累，一定記住跳過別坐，結(jié)束后泡腳加揉捏小腿，由下向上 ，把僵硬的肌肉揉捏開來，再輕輕拍打，由下往上，效果最好！

2009.01.22 回答

當(dāng)然可以~不僅減肥而且還可以鍛煉手腳并用的能力

2009.01.22 回答

只能說有助于減肥，用有正常科學(xué)的飲食，然后配合運(yùn)動，就能減肥了

匿名用戶

2009.01.22 回答

可以減肥 ~~ 而且 還很有效 我一個月瘦30多斤 我雖然不是跳跳舞毯減肥的 但是和這好像也差不了多少 我是跳街舞減肥的 加油啊

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