掌握仰泳動(dòng)作的要點(diǎn)之一是練習(xí)好漂浮，掌握水中的平衡。

　　練習(xí)正確的仰泳身體漂浮姿勢，有利于下一步展開仰泳手臂和腿部動(dòng)作的配合。

　　蹬邊漂浮動(dòng)作分解兩個(gè)主要部分：

　　首先是扶壁蹬邊：

　　1、手扶池邊，雙腳蹬住池壁，腳的位置與臀部持平。

　　2、兩臂放在身體側(cè)，背部拱起，蹬邊發(fā)力前，頭部稍微向下埋入兩臂之間。

　　注意兩臂稍微彎曲，把整個(gè)身體拉向池壁，這樣蹬邊才有力。

　　蹬邊后，開始漂浮。

　　1、雙臂前伸，兩手十字交叉與頭前，夾住頭部，身體成一直線。不要勾頭，保持身體的適當(dāng)緊繃。

　　2、漂浮時(shí)繃腳。保持正常呼吸。

　　感覺身體漂浮于水面，頭部稍微高于水面。逐步熟悉習(xí)慣面部偶爾浸入水中的感覺。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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