洋槐蜜的熱量真相,你知道嗎?
洋槐蜜的熱量真相,你知道嗎?
很多人一聽(tīng)到蜂蜜,就會(huì)覺(jué)得它含糖量高,熱量大,容易讓人發(fā)胖。其實(shí),這種想法有點(diǎn)誤會(huì)。以洋槐蜜為例,每100克洋槐蜜所含的熱量是361大卡,這確實(shí)有點(diǎn)高,但它只占普通成年人每天所需攝入總熱量的16%。而且,洋槐蜜中的葡萄糖和果糖都是單糖,直接被人體吸收,不會(huì)形成脂肪堆積。
其實(shí),喝洋槐蜜不僅不會(huì)讓你長(zhǎng)胖,反而有助于減肥。洋槐蜜有潤(rùn)腸通便的作用,對(duì)治療便秘有一定的效果。它能排出體內(nèi)的毒素,促進(jìn)新陳代謝,讓體內(nèi)多余的脂肪得到燃燒和分解。所以,常喝洋槐蜜不僅不會(huì)讓你長(zhǎng)胖,反而有助于保持健康的體重。
另外,蜂蜜水的熱量也不高。純正的蜂蜜水熱量為9大卡(100克),因?yàn)榉涿酆坎桓撸詿崃孔匀灰膊桓?。?dāng)然,如果你沖泡時(shí)加了太多蜂蜜,那熱量自然會(huì)高一些。
所以,別害怕蜂蜜的熱量,適量飲用對(duì)身體還是有好處的。洋槐蜜不僅美味,還能幫你保持健康的體重,何樂(lè)而不為呢??
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