在孕期孕婦的飲食是十分注意的，對(duì)于喜歡吃蜂蜜的女性朋友而言在孕期是否能吃蜂蜜呢?那么，孕婦可以喝蜂蜜水嗎?孕婦應(yīng)該喝什么樣的蜂蜜呢?孕婦什么時(shí)候喝蜂蜜水好?孕婦喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就來(lái)了解一下吧。

　　孕婦可以喝蜂蜜水嗎

蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。

患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

此外，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。

　　孕婦應(yīng)該喝什么樣的蜂蜜

第一，相對(duì)于棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹(shù)蜜就安全得多。這些花蜜，因?yàn)殚_(kāi)花不需要結(jié)果，一般不會(huì)有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長(zhǎng)的深山里(去大城市里采釀槐花蜜的蜂農(nóng)要么是腦殘，要么是造假)，空氣清鮮，安全無(wú)污染，宜于孕婦。

第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的孕婦服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

第三，洋槐蜜、荊條蜜、椴樹(shù)蜜都位列中國(guó)五大蜜種之中，屬于最常見(jiàn)最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。

孕婦什么時(shí)候喝蜂蜜水好

一般來(lái)說(shuō)應(yīng)該是宜晚不宜早，就是睡覺(jué)前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。

我們來(lái)看看為什么宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

適合孕婦的蜂蜜食譜

蜂蜜水果粥

材料：蘋(píng)果半個(gè)、梨半個(gè)、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

做法

1. 將粳米熬成粥。

2.枸杞洗凈，蘋(píng)果、梨去皮切丁加入粥內(nèi)，煮開(kāi)(滾)，稍冷即可食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤(rùn)肺、消食養(yǎng)胃潤(rùn)燥的作用，吃起來(lái)清新爽口，別有風(fēng)味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

蜂蜜糯米藕

材料:鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克。

調(diào)料:桂花糖10克、蜂蜜10克。

做法

1.將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。

2.將糯米淘洗干凈，浸泡2個(gè)小時(shí)后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實(shí)，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。

3.將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

4.熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤(rùn)腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。

孕婦喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)?shù)娘嬘?/p>

蜂蜜對(duì)于女性朋友而言是美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品，一種食物利于人體健康，我們也是需要適量而行，這是很重要的一個(gè)原則，孕婦們喝蜂蜜水時(shí)也是一樣的，我們可以建議孕婦們每天拿一小勺的蜂蜜泡水，不要過(guò)多的食用。

　　2、晚上喝蜂蜜水是最好的

有些人對(duì)于喝蜂蜜水的時(shí)間不確定，想要追求蜂蜜的功效的話，我們建議孕婦們?cè)谒昂确涿鬯亲詈玫模@樣可以緩解孕婦們可能出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)現(xiàn)象，還會(huì)緩解孕婦們的緊張情緒，讓孕婦們更加安心的睡覺(jué)。

3、蜂蜜選擇要注意

孕婦們想要喝蜂蜜水時(shí)，也要學(xué)會(huì)選擇蜂蜜，要是蜂蜜中存在微小的泡泡，這就證明這個(gè)蜂蜜是好的，好蜂蜜中含有很多的生物酶，利于人體的健康，孕婦們以后可以根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)選擇蜂蜜。

　　4、水溫選擇很重要

我們已經(jīng)知道蜂蜜中存在豐富的生物酶，若是用熱水泡蜂蜜，也會(huì)讓蜂蜜喪失一些養(yǎng)分，口感也會(huì)變差。要是我們選擇溫水來(lái)泡蜂蜜的話，這就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇了。水溫不要過(guò)高，接近常溫是最好的，這樣就能夠保證不破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)。

結(jié)語(yǔ)：有些人對(duì)于喝蜂蜜水的時(shí)間不確定，想要追求蜂蜜的功效的話，我們建議孕婦們?cè)谒昂确涿鬯亲詈玫?，這樣可以緩解孕婦們可能出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)現(xiàn)象，還會(huì)緩解孕婦們的緊張情緒，讓孕婦們更加安心的睡覺(jué)。

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