核心提示：我們都知道蜂蜜是非常甜的，一般甜東西中含有的熱量比較高。問(wèn)題是現(xiàn)在的女性對(duì)于自己的身材要求很高，如果經(jīng)常吃一些熱量高的食物，肯定會(huì)長(zhǎng)胖，這是最不愿意看到的事情。那么，蜂蜜熱量高嗎？下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看蜂蜜熱量的問(wèn)題。

　　?我們都知道蜂蜜是非常甜的，一般甜東西中含有的熱量比較高。問(wèn)題是現(xiàn)在的女性對(duì)于自己的身材要求很高，如果經(jīng)常吃一些熱量高的食物，肯定會(huì)長(zhǎng)胖，這是最不愿意看到的事情。那么，蜂蜜熱量高嗎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看蜂蜜熱量的問(wèn)題。

　　??蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，因?yàn)樵谒械奶烊皇称分?，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段，因此，多喝蜂蜜，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。

　　??一公斤蜂蜜的熱量有3150大卡，是同量牛奶熱量的4.7倍。100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克糖含有399卡路里的熱量，前者的熱量?jī)H略低于后者。不過(guò)，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糖高。

　　??由蜂蜜的熱量來(lái)分析，蜂蜜是不適合減肥的。不過(guò)按以下三天食用方法食用會(huì)得到良好的減肥效果。

　　??第一天

　　??早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;下午茶：兩湯匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

　　??試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過(guò)吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

　　??第二天

　　??早餐：蜂蜜綠茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

　　??試后感：第二天，肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了漲卜卜感覺(jué)。

　　??第三天

　　??早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶：一湯匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　??試后感：覺(jué)得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺(jué)肚餓，上稱(chēng)一稱(chēng)，體重輕6斤，之后幾日保持食清淡和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。

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